葆婴 葆苾康减肥产品及葆婴调理减肥案例

肥胖的根源是营养长期缺乏！

   很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。 肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说:喝水都长肉！

   肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！ 我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。

   简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。

  想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！ 减肥其实很简单！

切记一句话：脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！

 高血糖指标食品是导致肥胖症、胰岛素阻抗和第二型糖尿病的原因。健康纤体重整计划中的所有大量营养素产品，均为低血糖指标食品。作为营养膳食之基础，低血糖指标食品能有助于维持健康的血糖水平，令血糖不至突然窜升或下降。您因而不会对碳水化合物有所渴求，对于减轻体重很有帮助。此外，健康重整计划更含有纤维素，可提供持久的饱腹感及可维持一天所需的能量。近95%的健康重整计划参加者反映﹕经过5天的健康重整计划﹐他们的饥饿感有明显降低。

1、 每天早上6:00-7：00 1000ml水（清肠水更好），7:00前排便、奶昔在8：30前完成。

2、 每天中午12:00前完成午餐，最好不要超过12:30，正餐均衡营养，适量蔬菜水果、豆制品，可忌油炸，高热量。女士主食不高于二两，男士主食不超过四两，七、八分饱，饮食清淡、水果尽量放到饭前吃。

3、 晚上营养餐17：30到18：30前完成，七点之后才喝影响减肥速度、等于漏餐，等于吃宵夜。

4、 正餐不吃垃圾食品，进食垃圾食品一次，代谢降低10个数，影响减肥速度。

5、 做到二不二够：白天不偷吃，睡前4小时不吃家里的食物，水要够（4000c c ),营养餐量要够（蛋白要够）。

6、 每5—7天测指标，早上空腹和早上空腹对比，晚上睡前和晚上睡前对比。

7、 不熬夜，11:00之前保证上床睡觉，作息规律。

8、 巩固期和减肥时间一样，减肥期多长， 巩固期一样。

9、 保持营养餐量，饿了就补营养餐，营养餐越多瘦的越快。

10、只要认真做到二不二够，以上九条，暂时指标高低起伏是正常的，脂肪有一个游离，分解过程，有时测出来暂时更高，坚持下去，停滞期认真做到以上，即可很快度过，体重又开始下降

  只要您做到上述十条再加上充足的睡眠、乐观的心态、适量的运动、您的认真配合。我保证给您最满意的效果。

我是一名营养师，我更是一位妈妈，因此致力于培养懂营养、教养、培养的三养妈妈，庞大的育儿资料库，助你轻松应对育儿过程中一切问题，是我的梦想！

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