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想要打造出吃不胖的体质，那么首先就要从饮食开始，逐渐的打造出不会发胖的体质，吃货必看，吃不胖的瘦身减肥零食排行榜，从吃的开始，慢慢塑造出永远都吃不胖的身体吧。

狂吃不胖减肥食物：奶制品

现在大多数减肥人士应该都知道奶制品是可以帮助减肥的，主要是因为奶制品中含有的物质大多是可以瘦身的钙质和不会发胖的蛋白质组成的，每天吃三种奶制品的话，可以增强你身体的新陈代谢的速度哦。

狂吃不胖减肥食物：辣椒

如果可以的话，尽量在每天的每餐菜中加入一点辣椒吧，辣椒是可以再短时间内促进你新陈代谢加速的一种食物哦，而且还能够抑制住你的食物呢，使你不会那么想吃东西。

狂吃不胖减肥食物：茶

各种茶都是可以瘦身的，尤其是普洱茶等偏中药方面的茶，另外每天下午来一杯花茶的话，不但可以提神醒脑，还可以消耗掉你中午吃的食物，最重要的是，能够提亮你的肤色，帮你美白哦。

狂吃不胖减肥食物：苹果

苹果本身的热量就很低，消化一个苹果的热量远远高于苹果本身的热量，这样就导致了你身体的脂肪也被消耗掉了，比如消耗掉一个50卡路里的苹果，往往需要75卡的热量哦。

狂吃不胖减肥食物：香蕉

香蕉的卡路里虽然稍微有一些偏高，但是完全不妨碍它的减肥效果，而且，香蕉的脂肪含量也是很低的，又杜晗钾等物质，很容易饱腹，而且又是低脂食物，可以减少脂肪在体内聚集。

狂吃不胖减肥食物：红豆

红豆的石碱酸成分是可以帮助大肠蠕动的，从而刺激你的排泄系统，使你便秘的情况有所缓解，起到清除下身脂肪的作用。

狂吃不胖减肥食物：木瓜

其实木瓜不但可以丰胸，还可以减肥呢，木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪哦，而且木瓜中所含的果胶更是优秀的洗肠食物。

狂吃不胖减肥食物：水

水是绝对不会发胖的，不但不会发胖，而且还能让你瘦身，但是需要注意的是，千万不要晚上喝太多，因为容易导致你第二天出现浮肿的情况哦。

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