喝咖啡1到3天是适应期，3到6天是调理期。每个人都体质不一祥，吸收也会不一样，有的人适应的就快，有的人适应的就慢，不要羡慕那些瘦得快的，因为只要坚持你也会瘦。

          都是4月不减肥，5月徒伤悲，现在正值6月下旬，减肥道路上的朋友又增加了点难度，本身天气就燥热，天热人就会心烦气燥，又赶上这几天闷热，气压低，睡眠不好，不过大家大可不必担心，这些都是可以克服的，首先一定要多喝水，除了晚上少喝水，早上喝完咖啡半个小时以后才可以喝水以外，多吃香蕉火龙果晚饭后可以喝点酸奶，保持好的心态，不要在烈日下或者封闭的房间呆太久，多与外界聊天，缓解心理压力，饮食上多吃一些清淡的。

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