吾国其实不仅流行“荡妇羞辱”——“你穿的少所以你才被强奸”，更流行体重羞辱，什么“好女不过百”啦，什么“一百斤以上的女人没有前途”啦。

这就造成了，我们对于体重的恐慌。我以前也是一个爱量体重的女子呢，我们家除了床，被我翻牌率最高的就是这货本货无疑了。

有一段时间，我几乎是每天称两次，每次为了让体重计上的数字看起来美好一些，我会凶猛的敲打大肠经，排完毒之后再来称一下。

好多营销号讲精致女孩的生活习惯，开篇就是——这么多年了，她一直有一个习惯，早上会称一下体重，如果发现，体重重了，她这一天会不吃东西，只到回到昨天的体重为止。

听起来很美好是不是？很精致是不是？也让我好向往啊，我多么想成为这样一个美好的女子，每天量体重，让体重计来决定我的生活。

有段时间，体重计就像一个渣男，让我欢喜让我哭，给我希望不久，又让我马上失望。直到最近，我彻底和体重计分手了，变成了一个根本就不想称体重的女人。

发生了什么呢？话说就是我最近因为忙，好长时间没有称体重了。有天心血来潮，突然想起来我的体重计，怀着忐忑的心情，称之~一称不得了，称了吓一跳。

我的亲娘四舅奶奶啊，我重了三斤，什么概念，在我想要控制自己体重的时候，我根本就没有一下子重这么多。

我第一反应就是，难道老娘过了三十新陈代谢减慢，自己开始变胖了吗？天啦，亏我还是养生博主呢，原来我自己都逃不过岁月的折磨。我这么年轻，我的新陈代谢就不行了？！！！

可我老公却说，“没有啊，媳妇，我觉得你并没有长胖啊”。咦？这个就奇怪了，我明明胖了三斤啊，三斤的肉包饺子我们全家能吃十几顿，对我这个哈比来说，三斤，长在身上不要太明显啊亲。

“我觉得，你可能是结实了”，老公说，对哦，我怎么没有想到呢？我这些天搬家剧烈运动多，也许，我真的只是结实了呢。

带着这个疑问，我穿上了去年夏天的牛仔裤，哈，好开心啊，不仅完完全全穿的进去，腰这个地方还有富裕。

可我明明是没胖，甚至视觉上还有瘦的嫌疑，可我为什么还重了三斤?

我也许是被重三斤给气晕了，竟然忘记了。

来来来，我们来复习一下这个图。

这个图很恶心，但是必要的时候，我总是拿这个图来刺激一下自己，以求自己不要达到浑身脂肪的目的。

上图是同等重量的肌肉和脂肪，可以看见，在同等重量下，脂肪体积几乎是肌肉的三倍。

我突然想起我买肉来，如果我买纯纯的里脊肉，一斤就那么小小的一块，如果我买五花肉，一斤就一大砣。

这么说，我虽然是重了，但看起来并没有胖，最重要的原因是，我身上的肌肉变多了！！？

我摸摸自己的肱二头肌，也并没有变得硬绑绑啊，再摸摸自己的小肚子，是了，虽然也没有传说中的马甲线，但是肉肉的确是紧实了。

我想起来，最近我不仅是肌肉多了些，精神头也好了，一进入春天，大家都流行春困的时候，我中午就算是不睡觉，下午也能打头牛。

重三斤，这本来对我这个体重控来说是个糟糕的事情，但今天看来，又何尝不是妙事一件啊。

是什么让我体重重了，体积小了，精神充足了呢？是气血。

种种迹象表明，我这几天，身体的气血足了，痰湿少了。

那么我的气血是从何而来，我又是怎么补气血的呢？

我分析主要有三点。

一是，我最近吃了好多辛温的绿叶菜啊。

春天里最最好的东西就是这些绿叶菜了，是女人顶好顶好的补气血的东西，比起那些滋补品来说，一点儿也不逊色。

春天是生发的季节，春天的绿叶菜是蕴含了植物一冬储存的能量又得春天的阳气而生，饱含丰富的营养，又有充足的阳气，能温暖女人的下焦。

而且春天的绿叶菜真的好神奇的哦，大部分绿叶菜都是中性或者寒性的，唯独春天的绿叶菜味道辛香性质温和的，性质温和啊，划重点！这是什么概念？对于一个绿叶菜来说，能有温和的性质，太不容易了！

春天里的绿叶菜辛香温和的，走的是人体的下焦，能起到补充肾阳，振奋身体的阳气，促进气血循环的作用。

香菜、香椿、萝卜樱、紫苏、小葱、荠菜等，都是十分适合春天享用的。

这些辛温的绿叶菜，都是补人体的气血，祛体内痰湿的。长期大量食用这些绿叶菜，我们会瘦下来，而且，会瘦的很结实很有精神。

不过制作绿叶菜的方法非常重要，你若是用重油去炒，那不知不觉会吃很多油下去。补气血的同时也补进去了痰湿，正负为零，也没啥效果了。

教给大家一种非常简单的吃绿叶菜的方法，味道也很好，而且绿叶菜的营养不流失。重点是，基本上用不到什么油啊！

那就是烤啦！烤绿叶菜最最好吃的就是韭菜了。只需要烤两分钟，简单方便到令人发紫，这个过程也没啥油，又低脂又好吃又方便。

作法也写给大家看：

1、准备一把韭菜，洗干净。

2、烤盘上放上锡纸。把洗好的韭菜沥干水后放在烤盘上，均匀的洒上烧烤粉、食盐、辣椒面、最后再薄薄的刷一层油，然后放到烤箱里烤两分钟就行了。

吃烤韭菜能补肾阳补气血，而且韭菜纤维粗，能防止便秘。但是烤韭菜热性，最好配滋阴的小米粥，防止上火。

二是，我最近不知道怎么回事，吃了好多杂粮粥啊，我从来没有像最近这样，密集的吃多么的杂粮。

事实证明，吃杂粮粥人真的会变得结实，身材会更紧实一些，而且气血也会更充足，更有精神。

三是、我最近搬家，新家后面又有一个小花园。花园本身的土质太差，为了改良土质，去搬了好多新土过来，着实出了不少力。

看我的小花园，虽然比起很多大神还是有很大的差距，但是对于一个一个月前充满建筑垃圾的花园来说，现在竟然有花开了，而且是月季里面比较娇柔的“瑞典女王”，这中间付出了多少辛苦，恐怕也只有我自己清楚了。

我曾经也是体重论的坚实簇拥者，但这件事情给我启发太大了。

我们减肥是为什么干什么？不就是为了形体变得更好吗？

而形体更好，并不是看体重的，是看体积，套用一句减肥博主的话来说，姐减的不是体重，而是体积！

从那次开始，我决定不再频繁的去称体重，如果身上的肉变松，变下垂，肤色变得蜡黄，就算是瘦了又有什么意义呢？

其实，真正有效的减肥是减体重，更是减体积，体积小了，肉紧实了，气血充足了，不仅能瘦，新陈代谢也会加快，变成一个不容易长肥肉的人。这才是一劳永逸的维持身材的最佳办法。

有一个小办法来衡量自己的体积，找一条你身材比较满意的时候，刚好能穿的瘦瘦裤，穿上瘦瘦裤会有三种结果，那你量体重也会有三种结果，这三种结果的原因各有不同。

第一种结果就是正好能穿上瘦瘦裤，但是体重却增加了，这是好消息啊，证明你身体的气血充足了，肌肉比例增加，脂肪比例减少，身体的新陈代谢加快。

而此时，如果刚好能穿上瘦瘦裤，但体重减少，说明气血虚弱了，肌肉比例减少，脂肪比例增加。身体的新陈代谢减慢。

第二种结果就是，穿不上瘦瘦裤了，体重也增加了，这种就是需要调整饮食多运动了。

第三种结果是最好的结果，穿上瘦瘦裤还显得宽松，但体重没有变化或者减少的不多，甚至体重还在增加。

所以你看，有时候只要体积不变，或者体积缩小，咱们的体重增加并不是什么坏事儿，反而是气血充足，体内痰湿减少，新陈代谢加快的表现。

记得有一次，我跟一个养生妹推荐补中益气丸，没过多久，她困惑的跟我表示，她吃了补中益气丸之后，腰细了，以前穿的裤子都有宽松，但是体重却增加了，其实就是她吃了补中益气丸之后，身体的气血补上去了，痰浊排出去了，体质变好，肌肉比例增加的表现呢。

女人更重要的还是看自己的体积，而不是体重，毕竟，别人肉眼看到的是你的体积，但除了你自己和几个关系近的闺蜜，没人会关心你的体重。把体重计扔到一边的感觉真轻松！

我是间谍妖精，一个集大胸和短腿于一身的女纸！听妖精叨叨中医养颜吧！不枯燥，很有效。微信公众号ID：jiandieyaojing。或者长按二维码也可以识别关注。

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