这几天，小编收到几份留言，都在问汗蒸真的能减肥吗？大概多久见效呢？怎么汗蒸了一个星期，还是没什么效果呢？今天小编就相关问题，为大家再次解释一下汗蒸减肥功效和原理。

汗蒸房的减肥原理 　

        汗蒸排汗是最直观的一种现象，汗蒸排出的的汗和我们平常出的动汗不通，平时出的汗里的成分98%左右都是水分，和一些盐，尿素，矿物质等，这种汗只是起到调节体温的作用，体内脂肪是不会转化成汗水排出来的，对于减肥来说更是没有任何效果。

        而汗蒸房内通过红外线反射，不断地升高温度让人们大量的流汗，汗蒸房能释放大量的负离子，使皮下组织细胞变得更加的活跃，摩擦更加强烈，汗蒸强调的是一种高温的微物理运动，在这个过程中脂肪被慢慢分解，形成脂汗随同汗液排除体外，这就是汗蒸能够减肥的秘密所在，是不是比最近流行的暴汗服强多了呢？

        在汗蒸房里待上一个小时，就相当于户外慢跑10公里，能够消耗身体中大量的热量，进而带动脂肪迅速燃烧，体内多余的脂肪少了，人自然就瘦了，而且这种静态运动不用担心受到外界细菌病毒的感染，何乐而不为呢？！

怎么汗蒸让减肥效果加倍？　　

　　1、 汗蒸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外，汗蒸同时本身水分消耗比较快，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。

　　2、汗蒸后管住嘴很关键 汗蒸的确可以减肥，可是，要想让汗蒸减肥的效果保持住，汗蒸后管住嘴很重要。 一方面，由于汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。另一方面，不管是什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。

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