有句话叫“吃饱了才有力气减肥”，眼看着夏天来临，又到了秀腰秀腿的季节，哈哈。别着急，膳食合理想要减肥也并非难事，只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来，并不需要节食减肥。单一的饮食不容易坚持也不健康，花式吃喝才是最in的减肥方式，每天不重样，体重轻了心情好到飞起来～

低卡美食餐做法，既满足了你的味蕾，又能兼具好身材！让你顿顿花式吃喝还不长肉！

素炒三宝

素炒三宝由木耳、荷兰豆、胡萝卜加一点橄榄油、盐，无需要其他调料，炒的健康三宝。

木耳是素中之王，放雾霾的好食材。

荷兰豆营养丰富，脆甜好吃。

胡萝卜含丰富的胡萝卜素，三者结合，一道美味的低热素三宝。

主料：干木耳20克、荷兰豆200克、胡萝卜150克

辅料：橄榄油3ml、盐3克

做法：

1、准备食材：木耳泡发、荷兰豆、胡萝卜；

2、泡发的木耳洗净去头；荷兰豆去豆荚、洗净；胡萝卜去皮洗净切丝；

3、热锅，倒油橄榄油，爆炒木耳熟起锅；

4、爆炒荷兰豆片刻；

5、加入胡萝卜丝翻炒；

6、加入炒熟的木耳；

7、放盐炒均即可。

小窍门

1、木耳要提前泡发；2、木耳比较难熟要先炒熟；3、胡萝卜最容易熟故放最后加入。

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