瑜伽有强身健体调节生理机能的作用,所以瑜伽不但是成人的专利,也是学生们健康成长的保护神,学生练习瑜伽好处很多. 

脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。而脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，甚至看似毫无关联的鼻炎等其他疾病，都是因为它！

脊柱就是人的脊梁骨，也被称作“龙骨”，它的作用就像房子的顶梁柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。所以对人体来说非常重要。

如果平时不注意保养脊柱，脊柱就会开始衰老，进而出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等症状，人也会因为脊柱的这些问题而显现出衰老的状态。

生活中，脊柱出现颈椎病、圆肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等问题的人，大多数是年纪大的人。青少年属于久坐的人群并随着网络时代的到来，久坐在电脑前或者是长时间的低头看手机，从而导致青少年逐渐成了高发群体，脊柱侧弯现象尤为明显增多。

青少年瑜伽

1、孩子处于生长发育期，练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，练瑜伽可以矫正骨骼，端正姿态使身体有一个挺拔的效果. 很好的矫正体形瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。

2、练瑜伽能够很好的培养学生集中注意力。可以培养孩子的自信心。特别是对那些非常害羞的孩子很有好处，让他们慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。

3、如今的学生学习压力太大，一不小心就会给孩子带来心理压力，练瑜伽也能让他们适当地缓解一下紧张气氛，给学习之余加点轻松的调料，既有益身心，也能为提高学习成绩准备好条件.

4、瑜伽可以增加肺活量：还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。还可以帮助学生更好瘦身瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

5、让孩子在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的学生来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。年轻天性好动，练瑜伽能够培养集中注意力，瑜伽强调的一点就是‘身心灵’的结合，在练瑜伽的过程中，通过调整呼吸，冥想和放松达到心情平和。 

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