最近，一组玩手机的新姿势，刷爆了整个朋友圈，仔细一看，原来是一组瑜伽图片，网友们纷纷转发并配文：“教你玩手机的瑜伽新姿势，拒绝做低头族”，伽友们说：“瑜伽人就是这样看手机的，话不多说，一起来看看：

趴在床上看手机

时间久了肩膀痛

换成瑜伽狮子式

延展脊柱，避免肩颈疼痛

站着低头看手机

时间久了脖子痛腰痛

来个瑜伽猫式变体

延展腰背部放松颈部

坐着看手机

时间久了圆肩驼背头前倾

来个瑜伽女神式

双手抬起腰背挺直

躺着看手机

时间久了手臂很累

来个瑜伽鸽子式后弯

锻炼双腿延展脊柱放松颈部

核心力量差手肘支撑

30秒就倒?

边看手机边练习

转移注意力坚持的更久

平衡能力差注意力不集中?

侧板式这样看手机练习

瞬间就可以专注

不怕晃了

髋部太僵硬打不开

没法坚持怎么办?

边看手机边瑜伽趴青蛙

一不小心就坚持了半小时

骑马式开胯很疼怎么办?

有手机

找一个好看的剧

好像开胯也没那么疼了

瑜伽下犬式背部无法延展

好忧伤

放好手机的位置

头部自然带领脊柱延展

以上的瑜伽练习，

不仅可以边看手机边练习瑜伽，

也可以边看书边练习瑜伽。

　　怪不得网友们都说：“这是手机的瑜伽专用模式”，而此刻正在看手机或书的你，是不是换个打开方式试试!

瑜伽追求的是一种平衡之美

伴着缓慢清幽的乐曲

饱满的呼吸，放松身心

筋骨的拉伸再加以体式的练习

让你将内心的压力释放于自然之中

用更加平和的态度面对自己、对待生活

瑜伽是一门科学，更是一门艺术

有些人从来不去想功效

只是把瑜伽作为每天的一种爱好

自然而然的获得很多身体上的效果

慢慢的回收

让瑜伽回归到原本的一份纯粹

一种精神的滋养

而不仅仅是身体的修复

生活如此繁杂

用一段瑜伽的时光修心养性

生活的压力仿佛瞬间被卸下…

独择一个角落，双腿盘坐

让身心放空

伴着瑜伽

拂去心之浮尘

借瑜伽的时光解读心的悲喜

便懂得了人生拿放的含义

懂得了将一切淡入淡出的寓意

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