今日立夏，不同以往的节气的推送，今天主要给大家分享的是‘’艾草茶＋高温瑜伽”，大家都知道瑜伽的好处，能治病吗？那我先带大家看一个小故事！

相传，杨贵妃特别喜欢跳霓裳羽衣舞，就是咱们现代女性特别喜欢的禅舞之瑜伽舞韵，但常常因舞后身体会很虚弱，看到这种情况，唐玄宗很是着急，命令百官提供解决的办法，这时有位御医建议贵妃舞前喝几碗艾叶汤，使其舞后大汗淋漓，杨贵妃自此，精神、体力日渐好转，也渐渐喜欢上运动前后来几碗艾草汤。皇帝也心花怒放，不仅嘉奖了御医，还在民间设置了专门收集艾草的官员，修建艾草基地专门负责给宫廷提供艾草！艾草汤的活络筋血，增强免疫与禅舞运动的功效分不开。

解暑降温  驱寒逐湿 防治皮肤病 减肥排毒 调节肠胃 高温瑜伽＋艾草汤功效多多！

《黄帝内经》中有“其有邪者，渍形以为汗”，高温瑜伽可以让药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。在众多的运动方式中，高温瑜伽作为一种运动养生的方式一直被现代都市白领和明星们推崇，艾叶味苦性温，具有解暑降温、驱寒逐湿，防治皮肤病等功效。

解暑降温。高温瑜伽会使身体分泌旺盛，出汗较多，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过课前饮用艾草茶可以消除身体的闷热，达到解暑降温的效果。

排毒瘦身及防治皮肤病。高温瑜伽使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰，对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。所以受到明星，现代白领，办公室一族的狂热追捧。大量饮用艾草茶出汗后可抑制和杀伤皮肤表层的细菌，清洁皮肤环境，消痒止痛，预防各类皮肤病。

驱寒逐湿。夏季暑湿比较重，在加上冷饮，空调，人体的湿气湿比较重的；而夏季又是排湿的好季节，外界是暑热骄阳，人体是心火旺盛，积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来，这时借助高温瑜伽将人体毛孔快速打开，把长年沉积在体内各处的积寒通过汗液驱赶出体外。对肌瘤患者来说，通过练习高温瑜伽对寒湿的排出有帮助，而且驱寒逐湿工作做好了，也能够为体质调理加分。

此外，喝艾草茶还有预防蚊虫叮咬、安神助眠、排毒养颜、美容祛斑、健脾助消化等作用。

关于艾草，很多药典里都有记载。李时珍在《本草纲目》中曾说：“自成化以来，则以蕲州者为胜”。被大家公认的最好的就是艾草，更适合皮肤病、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等患者以及有养生需求的朋友使用！

习练高温瑜伽最佳时间是春夏，其它季节每周一次即可，夏天无论是人的皮肤还是整个人身体状况，都处于一个比较危险的时期，这个时候的身体就好像一棵有可能被残害的树木或已经被病虫残害的树木，而高温瑜伽＋上引用艾草茶就好比给树木杀菌和捉虫，细菌消除了，虫子捉住了，树木能得到更好地成长，身体也会有好的变化！

为了更好地帮助伽友们了解瑜伽养生，同时也是为了回馈会员，在夏季高温瑜伽，OM免费给大家准备了课前艾草茶~

 高温瑜伽＋饮用艾草茶之禁忌；

1、室内温度不能超过37度。
2、患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病者需要谨慎练习。
3、感冒、发烧等急性病者不宜进行练习。
4、练习前2小时内不得进食。否则当开始练习时，正处于胃部消化食物的阶段，在高温环境下，进行运动，会影响身体的血液循环。具体症状为，心跳加速，恶心，头晕脑胀等。
5、在练习高温瑜伽之前应该饮用500毫升的艾草茶，艾草过敏者白开水代替。在课程过程中，也应该多次少量的补充水分，在干渴的状态下全速运动是十分危险的。
6、练习结束后，不要着急出瑜伽房，绝对禁止从高温的练功房直接进入低温房间。这样的恶果是身体内心血管会突然加大负荷。
7、在练习之后，不能立刻洗澡，等2小时汗液干透之后，毛孔收缩之后再洗更有利于毒素的排出。

高温瑜伽时间安排：周二19:20-20:45

  周五19:20-20:45

  周六15:00-16:15

      夏季午休瑜伽时间安排：五月1日至十月1日

 周-到周五：12:10-13:00

 -OM YOGA-

 瑜    悦    身    心        健    康    有    伽   

 

尽管这世界有太多喧嚣，也挡不住我们追求本真的脚步。

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 当瑜伽成习惯，
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 编辑整理：如一(李曼如），OM瑜伽馆主

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