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当你早上刷牙的时候，你有没有观察过自己的舌头，看看是否舌体胖大，舌苔厚腻？就类似这种：

或者你有没有观察过自己的大便形态，是否溏稀不成形，粘在光滑的马桶壁上很难冲掉？就像这样：

如果你有这种现象，一定要引起百分百的警惕，因为这预示着你脾虚湿气重，脾虚湿气重比肾虚，气血虚，肥胖等疾病更难缠，更难治，引起的后果也严重。

通常脾虚湿气重的人群，身体会出现各种不适，数十种症状都会折磨你：

1大便不成形，溏稀或者便秘；

2口干，口苦，口臭；

3痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

4头发油腻，脱发，白发；

5肥胖，减肥后容易反弹；

6浮肿，眼袋下垂；

7腰酸关节疼痛；

8胸口闷；

9黑眼圈；

10睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳；

11阴部潮湿,阴囊潮湿，对房事不感兴趣,脸上长斑，起痘，满脸油光；

12白带有异味，瘙痒,皮肤油腻，起湿疹等等……

不妨一一对照下，如果你符合其中2-3条以上，那么一定是湿气重。

脾虚湿气重的人群，很多人都不以为意，经过一个漫长的过程，直到身体实在是扛不住了，或者得上了某几种湿气引发的严重疾病，最后才认识到湿气的危害，后悔莫及。其实，湿气伤人有一个隐蔽的过程，越早防治，越早就能获得健康。

早期，湿气重的人群，会偶尔感觉口干舌燥，嘴里发苦发粘，继而，舌头上出现一层薄薄的舌苔，同时伴随轻微的消化不良。

时间久了，舌苔开始厚腻，像铺了一层豆腐渣，舌体也开始越来越胖大，胖大到舌头和牙齿挤压，舌头边缘呈锯齿状，也就是中医所说的锯齿舌。

于此同时，皮肤也会发生显著的变化，湿气重的人，皮肤会出现淡黄，渐渐由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚至伴随虚肿。如果继续发展，会长满黄斑。到了天气热的时候，甚至会长满一脸痘痘，后背也冒出黄疮。湿气重的人还会嘴唇发白发黏、没有血色，干燥且容易裂口子。

如果此时你对湿气置之不理，湿气就会发生质的变化，它开始全面侵害一个人的健康，最终变成顽固性湿气，顽固性湿气一旦形成，健康就会出现更严重的问题。

顽固性湿气会让体型发生变化，表现为水肿肥胖，大腹便便；在精神气色上会出现无精打采，困乏无力。在关节经络方面，因为湿气会顽固的淤积在关节缝中，出现关节炎，屈伸不利，腰酸背痛。

顽固性湿气侵犯上焦（心、肺两脏以及头面部）会出现：痰多咳嗽 哮喘，支气管炎， 心脏不好，头脸油腻，一天不洗头发，头发就油腻的不行。

顽固性湿气侵犯中焦（脾胃）会出现：消化不良，打嗝，胃胀，呕吐。

顽固性湿气侵犯下焦（脐以下的腹部）会出现:泌尿系统的疾病，生殖系统的疾病。

顽固性湿气会全面摧毁一个人的健康，引发各种慢性疾病。据统计，有超过60多种疾病与顽固性湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

最严重的是顽固性湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切.......

值得深思的是：湿气对人的伤害如此之大，按理来说，人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

这是因为，在祛湿的过程中，人们总是犯下一个严重的错误：

由于湿气对人伤害非常隐蔽而且缓慢，所以大多数人都不在意，以至于形成顽固性湿气，对于顽固性湿气，非常难以祛除，得需要更专业的祛湿方法。可惜，大多数人使用了非专业的祛湿产品。人们往往以为喝点祛湿茶，熬点红豆薏米粥就祛除湿气了，这些方法对于轻微的湿气有效，但是对于顽固性湿气毫无效果，还会加重病情。

下面是静德瑜伽研究院 学员分享：

“我是2009年发现自己舌苔厚腻，当时并没有觉得这有什么，一晃几年过去了，2013年，我来到广州工作，广州湿气非常严重，在此期间，我感觉自己身体出现了很多小毛病，最突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹，体重也增加了十多斤。

而且我竟然患上4种皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、湿疹，荨麻疹。

尤其是湿疹和荨麻疹，让我痛不欲生，医生每次只会给我开点药膏，开上几盒抗过敏的药物，只要某一天忘记吃药，荨麻疹就会弥补全身，痛不欲生。

经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐……当我患上这些疾病之后，根本无心工作，后来我实在受不了跟公司申请了一年后，逃离了广州，回到了北京。

后来，在我母亲的建议下我开始祛湿，然而，我犯下了一个严重的错误，那就是没有认识到自己是顽固性湿气，得需要专业的祛湿方法。采用的都是一些普通业余的方法，比如熬红豆薏米粥吃，偶尔去拔罐，刮痧，针灸。

我并没有否认这些方法确实能祛湿，但是面对顽固性湿气，这些方法太业余了，很难根除体内淤积的几年，十几年的湿气。

我也去看过中医，坚持喝过几十副中药，那种苦涩的汤药，无论是谁，喝的时间长了都会反胃，以至于我最后我看到那种黑黑的汤药心里就害怕，胃就不舒服。

后来，事情终于出现了转机

因为久坐肩颈劳损，我在同事的建议下开始练习瑜伽，在静德瑜伽小班课上，肩颈酸痛体态不良的毛病得到了改善。

大约半个月左右，上厕所，大便通畅了，酣畅淋漓。一周之后嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰几乎每天都折磨我，从来没有好转过。

2018年开始，老师建议我调整课程 瑜伽小班课+普拉提私教，坚持一课不落，慢慢发现我身体上的很多小毛病也不见了：之前有时候我晚上应酬喝酒，第二天口干口苦，消化不良，胃胀、咽喉痛，牙齿痛，都会有所好转。

在身体越来越好后，我选择继续养生，服用静德祛湿养生粉，此款养生粉对祛除体内湿气很有效果，重在健脾，其次益气；在祛除湿气的同时，有利于身体脾胃各个器官的顺畅运行，有利于消化，能够起到减肥瘦身的作用。

湿气比较难祛除，瑜伽+食疗是有效且安全，也没有副作用的好选择！

——分享者：璐璐

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