Hello，大家好，我是蔷薇遍地丶，也可以叫我蔷薇，之前一直答应大家的运动过程迟迟没有更新，这两天确实是行程排满，实在抱歉。在开始之前，我希望大家明白一件事情，也是想和大家共同探讨一个问题。你减肥的目的也就是初衷，到底是为了什么，是为了变美变帅，还是为了让自己更开心点，亦或者是为了已经出现的那个她（他），诸如此类等等等等。OK，话不聊多，下面进入正题，14天减肥历程中的第一天。

首先，先给大家来一组对比图，前方高能预警！！！

这是200—140的结果（看起来图片中的小哥哥皮肤有点松弛啊，多做有氧运动应该会有所改善）

下面的这张图片为楼主自己。。。大家随便看看就好，这是楼主14天以前的状态，有点萌。

美白作用有点厉害啊，哈！哈！哈！

楼主的目标是14day瘦10斤，我要穿L码的衣服，我要拍起照来哪个方向都好看，哈哈，不小心暴露了尺码。

关于减肥，楼主自己弄了一套适合自己的健康运动方式，总结一句话就是：“管住自己的嘴，迈开自己的腿”。

具体是分了4各方面，运动、饮食、周末计划、监督计划。

       其实说起减肥，没有成功过，每次都有一丁点效果的时候就被自己打乱，也确实着实不好，说说自己想法哈，首先能想到的就是饮食和运动上调节自己。其次是坚持，最后是努力，想拥有一副帅气迷人的样貌，获得收益的根本当然是自己啊。

另附第一天运动流程报告图。

早餐：全麦面包（四片）+豆奶

午餐：盒饭

晚餐：胡萝卜（一根）+西红柿（一个）

瘦！瘦！瘦！

第一天的运动通常都是很那坚持，楼主的三个课程中间休息了15分钟，但最后还是咬牙坚持下来啦，做完之后就感觉一个字“爽”，全身的任通二脉都打开了，活血化瘀，晚上入睡速度也超级快，看来能帮助大家治疗失眠呢。

最后送上大家最喜欢的陈伟霆、张艺兴、彭于晏的照片。

PS：减肥不易，希望大家且行且珍惜，最后都要变成自拍狂魔哦，吼吼~

优秀的人往往会感染你身边的人《记忆中97年代的人》

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