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俗话说，五月不减肥，六月徒伤悲。许多爱美的女性也纷纷开始踏上了各种各样的减肥之路，有些女性为了瘦身一天只吃一顿饭，最后自己的胃也变得越来越差......

对于肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。

而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。

本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。

标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。

临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。

那应该怎样科学地减肥呢？下面教大家几种科学的中医减肥方法，既养生不伤身，也可以让你拥有好身材。

一、运动法

许多女性肥胖是因为其运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。

每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

另外可以晨起或下午跑几圈，疏通气血经络，让脂肪得到燃烧，以达到减肥的目的。

另外，中医许多功法不仅可以帮助减肥，长期坚持亦可养生强身健体。如八段锦、五禽戏。

方法图示

二、推拿法

推拿法是沿肝经的走向进行特定手法按摩，以减少脂肪聚集，加速脂肪分解。通过对肝经的推拿，能调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞体质，从而阻断体重上升的根源。

足厥阴肝经，简称肝经

十二经脉之一，该经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴)。

穴位分布和循行路线如图示：

位置

肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

肝经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶（头顶）痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。

肝经不通的常见症状：可能出现口苦，咽干，食欲不振，睡眠不好，大便粘腻等症状。

推拿手法

按法

用手指或手掌面着力于肝经穴位上，逐渐用力下压。

注意用力要由轻到重，切忌用迅猛的暴力。

点法

用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于肝经穴位上。

压法

用手掌面、手拇指面或肘部为力点，按压肝经穴位。

压法的力量较重，注意压力要平稳缓和，不可突发暴力。肘压力量应以能忍受为原则，不要过分追求痛感。

揉法

用大鱼际、掌根吸附于肝经穴位上，做轻柔和缓的环旋运动，并使皮下的肌肉有带动感为宜。

动作要灵活，力量要轻柔、有节律性。

推法

用拇指或手掌作用于肝经循行路线上，作单方向的直线移动。

此法可以推动气血运行、疏通经络、活血祛瘀。

简便按摩手法

每日睡前把双腿张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

反复以上推拿手法十几遍，即可打通肝经、疏调肝气，使肝脏充分排毒。

另外，也可以用真空拔罐来替代，要注意罐留在皮肤上的时间最多10到20秒，出现皮肤潮红即可。

以上是今天小编给大家推荐的其中两种减肥方法，若想了解更多，请继续关注我们。好了，先写到这里，为了保持完美的身材，那小编也先行告退，运动去咯。

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