整天忙着减肥的你，可知道减掉的“脂肪”去了哪里呢？脂肪以什么样的姿态从身体里消失呢？近日，《每日邮报》发文表示：不用说平常人，98%的专业人士竟然都答错了。

澳大利亚新南威尔士大学的一项调查发现：

超过半数的专业人员认为：减掉的脂肪转化成了能量或热量，
有人认为脂肪转化成为肌肉，

有人认为随着排泄物被排除了体外，
还有人认为是流汗流掉了……

而正确的答案是：脂肪转化成了二氧化碳和水，二氧化碳通过呼吸排出，水通过出汗、排泄等方式排出。

这才是脂肪消耗的正确姿势！

脂肪代谢公式

为了一探究竟，调查人员追踪了脂肪细胞，结果发现，通过接触人们呼吸的氧气，由碳、氢和氧分子组成的脂肪细胞会释放出二氧化碳和水。换言之，脂肪以二氧化碳(通过呼吸)和水(通过汗水和尿液)的形式排出。

报道给出数据指出，要减10公斤的脂肪，必须呼吸29公斤氧气，然后脂肪会以8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤的水的形式排出。

减掉腹部脂肪的6个小贴士！

很多减肥的朋友都应该知道，肚子上的脂肪相当难减，有时候发现自己运动了一段时间，发现其他部位有明显的变化了，但是肚子还是那么大，这是为什么呢？ 因为肚子是人体最易囤积脂肪的部位。

1.有氧运动

有氧运动有很多种，跑步、单车等等，大家最常用的应该就是跑步了，随时随地都可以进行 。跑步有氧减脂的过程中，持续的时间很重要，至少要坚持40分钟以上，累了可以放慢速度，但是不能停。

2.跳绳

跳绳是高强度间歇有氧的一种运动，具有很强的减脂效果，跳绳不同于单纯的有氧运动，它会调动全身的肌肉，同时使整个心肺系统得到很好的锻炼。

3.平板支撑

平板支撑，试过的人都知道，简直不能再酸爽了。这个动作可以有助于腹部脂肪的快速燃烧。

4卷腹

想要减肚子的朋友对这个动作也一定不陌生，也一定都尝试过，卷腹可以增肌腹部肌肉，加快腹部的脂肪燃烧。卷腹开始是有一定难度的， 一个都做不了的人也很多，大家可以慢慢来，循序渐进 从3次、5次、10次 15次，然后增加组数一点点做起。

5.饮食

饮食，减脂效果的重点。

1、一日三餐，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐，有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、饮食清淡，多吃蔬菜水果，每餐只要吃到8分饱；

3、慢慢品尝：有些人吃饭习惯速战速决，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4、晚餐不能过晚，做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

要瘦可以走捷径！！！

别忘了管住嘴、迈开腿呦~~

私信小编，开启科学订制减肥之旅！

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