生活不止需要经历，
也需要每日瑜伽
饭后多久可以做哪些运动？
这几组运动可以促进肠胃消化，
消减脂肪，每天坚持练20分钟，
你会得到预想不到的收获！
怕胖的姑娘们赶紧练起来吧！
第一组
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
第二组
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
第三组
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
第四组
【one】
躺地膝肘
【two】
伏地挺身
【three】
站立膝肘
【four】
登山
【five】
高膝后拉
【six】
蹲伏跳跃
【seven】
开合跳
【eight】
高抬腿跳跃
【nine】
弓步膝腿
第五组
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
瑜伽，是快节奏工作和生活的一枚暂停键。
瑜伽，是你身体恢复出厂设置的一枚归零按钮。
眉宇舒静，心神归宁，乐在每个体式中，
涓涓流淌。 伽人们，坚持就是胜利！
动作有点多，赶紧收藏起来慢慢学吧！
【关注方式：点击即可关注】
▼
优质公众号订阅，总有几个适合你
教你减肥 四种食物睡前吃，燃脂一整夜，醒来瘦一斤！关注
健康养生 晚餐决定你的体重和寿命，看完就懂了！关注
美白祛斑 白醋加一粒它，美白淡斑只需要30天~关注
生理保养 这些动作很伤子宫，你却每天都还在做···关注
女人心计 女人成功靠什么？值得每个女人好好看看！关注
教你做菜 土豆还能和它一起煎，香得鼻子都掉了！关注
育儿手册 如何毁掉一个孩子，答案是：保护他！关注
教你丰胸 女人月经期间多吃五种食物，既养颜又丰胸！关注
瑜伽瘦身 12个减肥的大坑，你瘦不下去的原因都在这里！关注转载请注明出处。
相关文章
精彩导读
热门资讯
关注我们
