瑜伽轻断食排毒:不是仅仅给你美好的身材；给你健康；还可以让你排毒的同时养成良好的生活习惯，逐渐调整自己的饮食结构。

 春季断食排毒正当时 课程火热预定中  

净食自然疗法的好处 

1 调整体重 胖者一星期减 7—20 斤 

2 净化排毒 

3 改变体质 

4 根治慢性病 

5 自然美肤美容 

6 产生自愈能力 

7 饮食习惯的改善 

8 增强免疫力系统 

9 改善睡眠 松弛神经 

 断食不等于不吃饭

不吃任何代餐 ，自然饮食， 无二次消费 。最健康的轻断食自然养生疗法，     健康吃，轻松瘦。所谓断食，并不是不吃不喝， 而是逐渐地减食，每天通过  瑜伽调息、收束法、契合法、唤醒术、觉知冥想等功法，给身体增补气能  ，“气足不思食” ，避免饥饿的同时，激活气血、经络畅通、启动各器官的排毒代谢修复工作；提高自愈力，对身体进行更有效的调愈；同时减少堆积的脂肪赘肉 ，身心能量增强，轻松喜悦由心而生。

 轻断食效果 

保证减重 4—15斤、瘦腰围3—9公分、产后修复、减压排毒、暖宫驱寒、缓解痛经、缓解便秘、美容养颜、身心疗愈、调理三高、改善暴饮暴食、调和脾胃 ，无饥饿感，精力旺盛，紧致皮肤，使肤色更有光泽。增加福报，断食者因惜福而增幅。

 课程特色 

7天每天一个小时，课程中运用瑜伽各种呼吸法、收束法、气血瑜伽理疗、配合简单体位法等更好地改善身体的亚健康状态。男女老少都可参加。 

 暖宫好处 

1 调理痛经、 妇科炎症 、改善月经量少 血块。

2 保养卵巢、 预防子宫肌瘤 、卵巢囊肿 。

3 疏通带脉 、紧致肌肤、 收紧腰身线条 、淡化妊娠纹 。

4 改善性冷淡 、促进夫妻生活 。

5 改善痛风 、腰酸肾虚 。

6 调理便秘 、腹泻 、胃胀痛。 

7 改善畏寒 、胃痛 、胃胀痛。

8 改善手脚冰凉 。 

9 整体改善内环境 、促进血液循环 、增强抵抗力和免疫力。 

轻断食适合人群

便秘 、宿便、 肥胖 、体质瘦弱、 经常积食不消化、 反酸胀气、 痛经 、宫寒 、妇科疾病者 、不孕不育者、 容易上火、 打鼾 、长痘 、血脂血压高、 尿酸高 、酒精肝者、 饮食无规律、 暴饮暴食 、应酬多者等等。 

 禁忌人群 

孕妇 ，生理期影响严重者 ；低血糖 ，低血压， 贫血和肠胃重症者 ；

甲状腺失调低下者 ；尿毒症 、肝胆病 、心脏病 、精神意识障碍者 ；

对任何长期服用激素类 、或特定疾病药物者；不适宜突然中断药物治疗者；

对于肠胃疾病不严重 ，低血糖 、低血压与贫血者参加断食课程 ，采取不断开食物 ，安排课程疗法调理予以改善 。

 温馨提示 

适合所有年龄段， 无动作难度 ，尤其适合男性工作压力较大者 ；

课程期间正常工作、 生活 ；

根据个人体质设计课程 ，指导老师全程辅导 ，无危险 。

会员常见问题答疑 

1 轻断食就是绝食/节食吗 ？

不是。 瑜伽中素食为净食， 净食净的不止是食， 而是贪欲 。且身体在素食的过程当中， 更加灵敏 、专注 、轻盈。

2 轻断食跟运动减肥一样 ，会反弹吗 ？

不会 。轻断食是利用古印度呼吸法 、收束法调动身体最深层的气血来排寒 、排湿的基础上消耗脂肪 ，提高代谢 ，由内向外消耗脂肪。 人体内的垃圾排出后不仅不会反弹 ，且会深层次清理血液毒素 ，避免血糖浓度过高 、过稠造成其他病变 。使身体越来越健康。 而运动是消耗最表面肌肉层脂肪 ，体内深层次寒气 、湿气无法排出 ，内脏脂肪无法消耗 ，血液毒素更无法清除， 故在运动停止后反弹越来越严重 。

3 轻断食需要吃什么产品吗 ？

不需要。 轻断食期间全程素食 。忌凉，只需辅助理疗功法即可。

4 轻断食是辟谷吗 ？

不是 。传统辟谷需要严格的训练 。在佛教中多为圆寂者修行用 ，需几十年修炼 ，且不吃一粒 ，不喝一滴水 。现代人所谓辟谷例如果汁、 奶昔 、其他营养液等只是套用概念而已 。且脾胃虚者更应通过进食来修复脾肾 。

5 我本来不胖 想增肥 可以轻断食吗 ？

可以 。轻断食不是减肥专利 ，根本在调理体质偏颇 ，故胖者可排除体内垃圾恢复轻盈 。过瘦者可通过轻断食修复肠胃功能 ，排寒、 排湿的同时合理调整消化吸收及代谢功能 ，从而调整到理想体重 。

6 我在哺乳期 可以参加轻断食吗 ？

可以 。饮食不断开， 只训练功法 。通过理疗功法的辅助， 气血通达后 ，奶水会更充足， 而且没有情绪毒素的侵扰， 宝宝吃的更健康 。

7 我处在经期 可以参加轻断食吗 ？

若经期痛经不严重或量不是崩血类者都可参加 。且在净食过程中 ，会缓解因经期紧张 、身体虚弱造成的痛经 、失眠  、腹痛 、情绪不稳定等各项因素。 

 禅熙瑜伽邀你一起轻断食，吃轻断食餐，正确断食，净化身体，身心轻盈

享瘦完美身材，你也可以做到！！！

五月开课   即日起开始报名   五人开课！

原价1680元一期

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会员价780元一期，两人同报9折优惠，

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名额有限，以微信、支付宝转账全额或定金500元留名额

上班的亲们 周六 周日  一定要参加哦！！！

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Namaste~

会馆地址：百大岗往西300米路北  禅熙瑜伽

咨询热线：18606318005   15588439515（李老师）

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