瑜伽对女人有多好，

只有练过的人才知道！

很高兴的通知大家，最近有关《瑜伽正在毁掉中国女人》的网络谣言，已被《上海网络辟谣》第三方机构辟谣，大家可以放心的练习瑜伽，不要再有任何的心理负担了……

看了那么多瑜伽的负面新闻，这次让我们一起来看看瑜伽正能量，尤其是对瑜伽还不太了解的伽人，一起来看看瑜伽有哪些好处：

瑜伽给女性带了太多的好处

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在瑜伽的中高阶段的收束法，可以有效提高胃肠蠕动，改善内脏器官功能。这个已经得到了大量医学论证。但是需要注意的是，瑜伽初学者是不做这些练习的。

在瑜伽的练习中，有很多体式可以有效的改善月经不调、痛经等妇科问题，艾扬格大师在《瑜伽之光》中，将下犬式、鱼式、龟式、卧英雄式、束角式等体式归为改善月经不调的体式。

在产后训练中，瑜伽对骨盆以及脊柱的帮助非常重要。此外，瑜伽对女性产后腹直肌的康复、盆底肌的康复具有重要的意义和作用。

唱诵运用声带的振动和气息的运用让身体产生共鸣，让人更加的关注与当下，而冥想则可以有效的提高专注力，让人的大脑得以休息，心更加宁静，人也更具有创造力。

瑜伽的温和柔美，让传统而含蓄的中国女性，找到了适合她们性格特征的锻炼方式。从而让她们更加愿意去参与运动。

以上是瑜伽众多益处中的冰山一角，也是因为它有那么多的好处，才让她成为一项风靡全球运动。几乎所有的女明星都练瑜伽，国家总统练瑜伽，著名企业ceo们也练瑜伽，真人秀娱乐节目都可以看到瑜伽的身影。

2018年，全世界最受欢迎的的运动，瑜伽排名第七。可以见的，瑜伽在全球的火热程度，以及人们对它的喜爱程度。

你也许会听到关于瑜伽的一些负面报道，说某人在家练习瑜伽受伤了，某教练教授瑜伽的方式导致会员身体出现问题，这是我们在选择练习瑜伽时，并没有对自己的身体进行评估，没有选择专业的瑜伽老师，没有练习符合自己身体需要的体式，更是对瑜伽持有执念，激进暴力，违反瑜伽制戒和内制要求，这不仅深深伤害了自己，也伤害了瑜伽。

现在，瑜伽不仅是一种运动方式，更是一种社交方式，让女性走出家门相互交流；让僵硬的身体重新恢复生机，让被生活重担压迫的心灵得到释放和慰藉，让美丽在她们中绽放，让笑容和幸福萦绕在她们左右，而这才是真正的瑜伽。

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