针灸

针灸治疗已经成为常用的中医美容和养生疗法，越来越被一些人当成一种时尚。

针灸治疗，有的针对肥胖，通过针灸降低食欲；有的针对面部长斑，面色蜡黄，气色不好等，起到美容的效果。

最常针灸的一个穴位是足三里，长期在这个穴位针灸按摩，可起到延年益寿的作用。在迎香穴位针灸，对治疗鼻炎有效。

针灸学是中医学中的一个重要分科，针灸治病、针灸美容、针灸减肥在我国已有几千年历史，具有简、便、廉、验的优点，因而深受百姓的欢迎。

推拿

推拿疗法越来越受到人民的高度重视，不仅是因为它在治疗某些疾病中疗效显著，更重要的是它满足了人在疾病的治疗中越来越趋向自然疗法，而首选非损害性疗法的愿望。对急、慢性痛症、疑难杂症疗效显著。

中医推拿手法，针灸按摩，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

知道针刺按摩的穴位后，自己在家也可以经常用手按摩那些穴位，虽然没有针刺效果那么好，但具有保健，养生和治疗疾病的作用。

注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。位置在颈侧部，乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。

足疗

脚部按摩点穴疗法是一种不吃药、不打针、不动手术的自然疗法，它的治疗功能有以下特点：

促进器官薄弱功能的正常与各器官系统的协调。脚部反射区通过按摩刺激能产生意想不到治疗功效，特别对高血压、冠心病、胃病、肥胖、头痛、腹泻、失眠、便秘等疗效显著。

针灸：治疗颈性失眠的腧穴选择特点是重视局部取穴，尤其是颈夹脊穴。另外取申脉、照海，效果良好;配穴有内关、神门，丰隆、三阴交、太冲等，选取2~3个穴位，针刺加电针留针30分钟。每日一次，7次为一个疗程。

按摩：通过理筋手法，对颈项部的肌肉软组织进行揉按、松解、弹拨、拨伸等，起到缓解肌肉痉挛、改善血液循环、有利于代谢产物的排出等作用。每日一次，每次15～20分钟， 7次为一疗程。针灸和按摩配合使用，效果更好。

以上请在专业人士指导下操作！

编辑：毛伟吉

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