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经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络遍布全身，它内联百脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。

简单地说，经络就是我们身上的一个交通网，它分布于我们全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。一旦经络出问题，人的气血不能正常运行，身体就会变差。

心包经：让你吃不胖

从乳头外侧的天池穴开始，到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围，包裹一层，当有病菌等进入时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿我们的上臂内侧。中医认为，心经可透露出我们人体的最精确的健康指标，是必须要试验的健康自测法哦。

具体方法很简单：先将我们的手向前伸直，大约15秒后，斜放下，再过10秒后，把手臂垂直尽量举高，如果你的血液能够迅速下流，静脉凸显开始消失，说明你指标正常，不必为健康担心，否则将需要注意了。

小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

大肠经：帮你排毒

大肠经就是从鼻翼两旁开始，到达食指指尖位置，也是贯穿整个手臂。经常按摩大肠经可以增加我们的消化能力，就有很好的排毒疗效。

最好的按摩时间是早上的五点到七点钟。所以建议大家一定要把握住时间，有助于排除夜晚积淀的毒素。

三焦经：让你免疫力提高

三焦经开始于眼角的丝竹空穴，到达无名指之间。中医认为，三焦经相当于淋巴系统。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力。

适合的按摩时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，否则第二天有可能眼睛肿起来。

肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！

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