躺在床上练8个瑜伽体式，轻松享瘦
1、瑜珈-滚动练习2、瑜珈-双脚伸展
3、瑜珈-胸 部抬起
4、瑜珈-骨盆卷动
5、瑜珈-仰卧脊柱旋转
6、瑜珈-侧腰伸展
7、瑜珈-一百次预备式
8、瑜珈-卷曲上提
六个动作，
彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，
以及腹横肌。
每个动作做30-60秒，
休息1分钟换下一个动作。
只要短短6分钟，
每周做3-5次，
就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，
想瘦身又比较懒的MM做这套就对了！
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发布于：2018-05-03 11:15
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