每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象——月经。女性在月经期间合理饮食会大有收获哦。
月经期间吃什么排污血？
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，
在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液
中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，
正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、
红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，
的确是女性经期补血的必备食物。
2.可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血
3.中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。
砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、
通淤以及排泄恶露的作用。
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，
可让身体温暖，增加能量，活络气血，
加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
4.适当吃猪血能起到助排污血的作用。
5.月经期容易腰痛、食欲不好，
这时要多吃一些开胃、易消化的食物，
如枣、面条、薏米粥等。
6.月经期间多喝温水、多上厕所，
更利于排除体内多余的垃圾。7.月经时多吃黑色的东西，
比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经期排污血不能吃什么？
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。
严重的话还会影响生理期的代谢，
甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，
还会加快身体的代谢功能。
如果在经期喝浓茶会严重月经期，
并且会增加月经量，影响身体健康。
3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，
导致经血不能顺利排出。
4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。
