8种“高盐”零食，有很多都是大家爱吃的，第一名很多孕妇都喜欢

儿童节本来就是大家非常期盼的一个节日，每到这一天超市也同样非常的热闹，家长也全部都会带着小朋友一起去购买零食。现如今的零食种类也是非常多的，质量参差不齐，在挑选零食的时候就应该多长一个心眼很多的零食，可能你吃的时候觉得并不咸，但是里面会含有着众多的盐分，如果长时间的过量食用，就可能会危害到身体的健康。
根据中国居民检验核心信息中的建议，每100克固体食物里面含有的钠盐如果超过600毫克，那么这就属于含盐大户，比如下面的这几种零食，小朋友非常喜欢吃，但是里面含有的钠盐非常的高，为了健康着想还是应该少吃。 火腿肠
火腿肠因为携带比较方便，只需要打开就可以吃，是一种味道非常的不错，而且口感也非常不错的零食，但是在加工之后，火腿肠里面的营养成分根本就比不上一些新鲜的肉食。而且这一些肉制品往往会选择添加一些食盐，如此就能够有效达到改善品质，又或者是预防腐蚀的效果，每100克钠含量都是比较高的，吃一根火腿肠就等同于摄入一整天的时间量，所以小孩子还是应该不要吃太多。
豆干
这本来就是利用黄豆作为原材料的一种卤味零食，虽然说咸香可口，不过在整个加工的过程中，也同样需要经过烧烤，不仅会加上很多的盐，同时也会添加一些防腐剂，又或者是色素以及香精，这本身就是一种高盐高钠的食物，所以这类的零食里面根本就没有营养，对于个人的健康也没有什么好处。 口味瓜子
瓜子很多人都比较喜欢吃，也会觉得这就是一个非常好的零食，一起嗑瓜子真的停不下来，不过我们所吃的瓜子全部都是经过生产商加工的，为了改善口味，所以也会加上很多的盐里面含有的钠含量一般早就已经超过800毫克以上。如果口味丰富，里面含有的钠盐会更高，所以如果大家很喜欢吃瓜子，尽可能选择吃原味的，每一次只需要吃一小把即可。
鱿鱼丝
由于是也同样是大家非常喜欢的一种零食，主要是将由于作为原材料再经过调味干燥加热之后，就具有着耐嚼的特点，能够有效满足味蕾，也同样可以打发无聊的时间。但是一定需要注意，因为由于是在加工的过程中可能就会加上一些添加剂，那么在享受美味的同时，可能早就已经出现钠盐明显的超标。 牛肉干
有很多肉干类的零食非常的鲜香，而且也会非常的有嚼劲，比如说牛肉干，猪肉脯以及鸭脖，全部都是加工类的肉制品，里面的含盐量非常的高，在吃完之后就容易会觉得非常的口渴，必须要大量的喝水。另外里面也会有着众多的亚硝酸盐，经常性吃这些重口味的零食，就可能会导致身体的代谢出现一定的影响，也容易会导致孩子更容易挑食。 海苔
很多的孩子都会比较喜欢吃海苔，总会有着比较酥脆的口感，吃起来也会有一种松脆的感觉，很多的家长都会觉得这些海苔其实就是紫菜，是一种比较健康的零食，就算多吃一些没有关系。海苔里面的配料虽然写着是紫菜，但是营养和紫菜之间有着明显的区别，不要看海苔只有几片里面含有的盐已经达到2000毫克，对于孩子来说还是应该选择适当性的少吃一些。 辣条
辣条应该是很多人童年的回忆，价格比较低，但是味道鲜香麻辣能够有效诱惑味蕾，但是不可否认辣条就是一种高能量，高盐，高糖以及高油的食物。辣条里面的主要成分就是大豆以及面粉，为了能够拥有着更好的颜色以及风味，还会加上很多不一样的食品添加剂，里面的钠含量早就已经超过2500毫克，经常性的食用对于身体的健康也会有一定的影响。 话梅
话梅其实就是钠含量非常高的一种零食，话梅的制作本身就会加上很多的盐，这就会导致钠含量超标，吃上一包话梅，这就等同于喝了半瓶的酱油。不仅仅是小朋友很喜欢吃很多的，孕妇也同样非常的喜欢，总会觉得能够有效促进食欲。在不知不觉中就会摄入很多的盐，另外话梅中也会有很多的糖，所以对于想要减肥又或者是控制糖量的人而言，一定要引起注意。