27岁健身网红猝死离世，运动方法不正确，或猝死前兆

在国外的网站上有一位特别受到欢迎的网红健身博主，在13岁的时候就一直沉迷于健身，从一个小胖子变成了肌肉男，而且还拿到了许多和健康有关的学位，平时一直都会在网上分享一些健身心得，还有饮食心得，早就已经得到了网友的喜欢。可没有想到这个如此热衷于健身锻炼的人，在27岁的时候，就因为突发性的心脏衰竭而离开人世，网友们在缅怀的同时也开始反思生活方式。 有很多的网友表示这个男子的生活方式肯定有一些问题，特别是出现过度的锻炼。从斯科特的日常就可以看出，为了能够拥有理想的体质，一直都会练得满头大汗手脚发抖，就是希望每天能够消耗5000卡的热量，这其实早就已经超过医学建议的范围。另外他把很多的时间都放在健身上面，每一天都只是睡3~4个小时，从来也没有真正的放松过，这才导致了如今的猝死。
其实如果大家关注新闻，就会发现到处都是一些猝死的案例。每次在发生的时候都会让大家觉得有一些触目惊心，有许多的人都会说生命在于运动，运动真的会导致猝死吗？其实有很多的情况真的是因为运动而导致死亡。运动性猝死其实就是在运动之后的24小时内，意外的死亡80%的死亡原因可能和肥厚性心肌病，冠心病，心肌炎都有一定的关系。 这部分的患者可能根本就不知道，自己有心脏病，平时也没有不适的现象，但是在剧烈运动的时候就会有一些潜在的猝死风险，要说这一些人到底有什么样的特征，基本上年龄都超过于35岁，而且都会有一些慢性疾病，比如有冠心病肥厚性心肌病，又或者是先天性冠状动脉畸形等等。
在发生猝死之前，很多人可能都会忽视一些异常的症状，这就导致错过了最佳的救疗时间。一般在猝死的时候身体可能也会发生一些异常的信号，比如会有非常频繁的心慌，在发生心慌之后几分钟内就可能会导致猝死。另外肢体麻木也是比较常见的，在出现这类现象时，几分钟内就可能会导致肢体麻木，甚至还可能会出现瘫痪的现象，所以这些异常的症状必须要引起警惕。 运动也需要讲究一些正确的方式，不应该选择盲目的运动，有很多的运动方法，对于个人的健康也可能会造成一定的影响。比如平时可能根本就没有运动，一运动就选择大量的运动，这就导致身体肌肉根本就没有办法适应。同样也会损伤到身体器官，这比较严重的时候就会导致横纹肌溶解，会出现急性肾衰竭。过量的运动还可能会出现比较潜在的心血管疾病。
为了能够有效达到一个比较理想的锻炼效果充分的休息，这也是不可缺少的睡眠，就可以给身体更多的修复时间，可有效减轻损伤，减轻炎症，减轻压力。如果长时间睡眠不足，就可能会导致肌肉力量明显的退步，而且同样也会影响到积极性，建议每天应该保证大概7个小时的睡眠，总之好好的睡觉要比锻炼更加的重要。 空腹运动的危害是比较大的，容易会出现运动性低血糖，容易会出现头晕眼花又或者是呕吐的症状，而且还可能会加重肝脏的负担，又或者是肠胃的负担，如果情况比较严重，还可能会出现心律失常又或者是猝死的风险。
也有一些人在生病的时候并没有好好的休息，还是选择坚持锻炼，这也导致身体没有办法承受，在生病的时候，如果选择运动就可能会导致身体负担加重，也会有胸闷头晕气短的症状，会影响到身体的康复。 三分训练7分吃，如果只在乎运动的强度，没有注重于饮食的控制，根本就没有办法达到一个理想的锻炼效果，无论是增加肌肉还是减少肌肉，都应该学会科学的饮食，这才能够达到养生的作用。运动是为了身体健康，虽然可能会有猝死的病例，但是千万不要因噎废食而选择放弃运动，相反如果选择正确的运动，可以真正的达到劳逸结合的效果。