健康资讯 > 得了胃病，忌口是必须要牢记的，少碰这些食物很重要
得了胃病，忌口是必须要牢记的，少碰这些食物很重要
2022-05-27 11:14阅读(133)
健康的肠胃和日常的饮食有着直接的关系，在这一个快节奏并且高压力的中国社会，现代的人一直都被各种工作以及应酬包围，这就导致胃部多少又会出现一些小毛� ８
健康的肠胃和日常的饮食有着直接的关系，在这一个快节奏并且高压力的中国社会，现代的人一直都被各种工作以及应酬包围，这就导致胃部多少又会出现一些小毛病。根据世界卫生组织的统计，我国胃肠道疾病在人群中大概有80%的出现几率，患病人数大约是在1.2亿左右。到底是什么原因导致我国有这么多的人患有胃肠道疾病呢？
临床上比较常见的胃肠道疾病，有胃溃疡，胃部息肉，急性胃炎，还有十二指肠溃疡等等，主要的症状是胃酸胃胀，反酸烧心，所有的胃肠道疾病基本上都是胃肠道黏膜损伤。在如今的市场上，其实也会有许多的人出现一些不良的饮食习惯，那么这就可能会导致病从口入，也容易会诱发胃肠道疾病，导致胃肠道黏膜受损。
长期不规律饮食
胃部本身就具有着蠕动排空的功能，可以有效消化食物，一般的情况下胃完全排空，大概需要4个小时到6个小时左右。淀粉和糖分在胃部排空的时间大概需要一个小时左右，蛋白质大概需要三个小时。脂肪的排放时间比较慢，大概需要6个小时左右。如果饮食不规律，吃了上顿没有下顿两餐之间间隔的时间比较久，肚子饿了之后却没有吃饭，那么在空腹的状态下自然就会导致胃黏膜产生一定的刺激。
暴饮暴食
如果吃的比较多，肚子可能就会一直处于饱胀的状态，会增加胃部以及肠道的负担。在正常的情况下，胃黏膜上皮细胞一直都在不停的更新阶段，完全更新大概可能需要三天到7天的时间。胃黏膜会有自愈以及自我保护的能力，可以快速的修复损伤。如果选择暴饮暴食，胃部就会不断的分泌胃酸，也会导致胃部持续工作，没有办法正常的恢复，容易会诱发疾病。
刺激性饮食
如今的人可能都会追求口感，也会比较喜欢吃麻辣，又或者是冰冷的食物，比如咖啡，烧烤，火锅，还有冰奶茶等等。这些刺激性的食物也会导致血管进入到收缩的阶段，而且血流量也会逐渐的减少，会刺激到胃黏膜，容易会出现胃肠道痉挛性收缩，而且可能会出现腹部疼痛，时间一久就可能会导致消化系统功能失调，引起腹泻以及肠胃炎。
如何才能够呵护胃部的健康
1.三餐规律进食
一日三餐必须要做到规律的进食，不可以出现饥一顿或者饱一顿的现象，另外也不应该暴饮暴食。条件允许的话，就应该选择少食多餐，不仅可以提供营养，也同样可以有效避免胃酸所造成的刺激。
2.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候就应该选择细嚼慢咽，一定不要让风呼咽经过，充分的咀嚼就可以有效发挥唾液的作用，这也是消化的关键一步。如果仅仅是嚼几下马上就咽下去，这就意味着会增加胃部的负担。
3.忌口是“铁律”
胃肠道疾病也会影响到营养的摄入，又或者是食物的摄入，所以在此时就必须要有所调整，应该保证全面的营养，同时也应该有所忌口，建议不要选择对胃肠道会有刺激的食物。典型的代表是辛辣的食物，一直以来不少的人都会认为刺激性的食物就会损伤到胃部的健康，根据研究形式，辣椒素对胃黏膜也会产生一定的保护作用，可以促进胃动力，也可以增加胃粘膜的血流。
在胃肠健康的情况下适当性的吃辣，也可有效达到保护胃黏膜的效果，但是如果患有胃肠道疾病，胃部有炎症损伤，建议不要选择吃辣，容易会加剧损伤，还会导致病情变得更加严重。
油腻的食物中常见的是油炸食物，因为脂肪比较高，自然就会导致没有办法消化吸收，也会导致胃部分泌很多的胃酸，而且还可能会增加胃部的负担，甚至还可能会增加反酸的几率。
有一部分人很喜欢喝酒，又或者是腌制食物，这些食物所造成的伤害也非常的严重，会导致胃肠道疾病没有办法愈合，更容易会出现复发的现象，甚至还可能会导致溃疡加重，有胃穿孔还有复发的情况。
临床上比较常见的胃肠道疾病，有胃溃疡，胃部息肉，急性胃炎，还有十二指肠溃疡等等，主要的症状是胃酸胃胀，反酸烧心，所有的胃肠道疾病基本上都是胃肠道黏膜损伤。在如今的市场上，其实也会有许多的人出现一些不良的饮食习惯，那么这就可能会导致病从口入，也容易会诱发胃肠道疾病，导致胃肠道黏膜受损。
胃部本身就具有着蠕动排空的功能，可以有效消化食物，一般的情况下胃完全排空，大概需要4个小时到6个小时左右。淀粉和糖分在胃部排空的时间大概需要一个小时左右，蛋白质大概需要三个小时。脂肪的排放时间比较慢，大概需要6个小时左右。如果饮食不规律，吃了上顿没有下顿两餐之间间隔的时间比较久，肚子饿了之后却没有吃饭，那么在空腹的状态下自然就会导致胃黏膜产生一定的刺激。
暴饮暴食
如果吃的比较多，肚子可能就会一直处于饱胀的状态，会增加胃部以及肠道的负担。在正常的情况下，胃黏膜上皮细胞一直都在不停的更新阶段，完全更新大概可能需要三天到7天的时间。胃黏膜会有自愈以及自我保护的能力，可以快速的修复损伤。如果选择暴饮暴食，胃部就会不断的分泌胃酸，也会导致胃部持续工作，没有办法正常的恢复，容易会诱发疾病。
刺激性饮食
如今的人可能都会追求口感，也会比较喜欢吃麻辣，又或者是冰冷的食物，比如咖啡，烧烤，火锅，还有冰奶茶等等。这些刺激性的食物也会导致血管进入到收缩的阶段，而且血流量也会逐渐的减少，会刺激到胃黏膜，容易会出现胃肠道痉挛性收缩，而且可能会出现腹部疼痛，时间一久就可能会导致消化系统功能失调，引起腹泻以及肠胃炎。
1.三餐规律进食
一日三餐必须要做到规律的进食，不可以出现饥一顿或者饱一顿的现象，另外也不应该暴饮暴食。条件允许的话，就应该选择少食多餐，不仅可以提供营养，也同样可以有效避免胃酸所造成的刺激。
2.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候就应该选择细嚼慢咽，一定不要让风呼咽经过，充分的咀嚼就可以有效发挥唾液的作用，这也是消化的关键一步。如果仅仅是嚼几下马上就咽下去，这就意味着会增加胃部的负担。
胃肠道疾病也会影响到营养的摄入，又或者是食物的摄入，所以在此时就必须要有所调整，应该保证全面的营养，同时也应该有所忌口，建议不要选择对胃肠道会有刺激的食物。典型的代表是辛辣的食物，一直以来不少的人都会认为刺激性的食物就会损伤到胃部的健康，根据研究形式，辣椒素对胃黏膜也会产生一定的保护作用，可以促进胃动力，也可以增加胃粘膜的血流。
油腻的食物中常见的是油炸食物，因为脂肪比较高，自然就会导致没有办法消化吸收，也会导致胃部分泌很多的胃酸，而且还可能会增加胃部的负担，甚至还可能会增加反酸的几率。
有一部分人很喜欢喝酒，又或者是腌制食物，这些食物所造成的伤害也非常的严重，会导致胃肠道疾病没有办法愈合，更容易会出现复发的现象，甚至还可能会导致溃疡加重，有胃穿孔还有复发的情况。
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