夏秋之交，养生宜养脾胃，脾胃虚弱的人，坚持做这几件事

虽然说已经过了立秋，但并不是说立秋这个日子一过之后就能到真正凉爽的秋天。因为现在还是天气比较热，依旧是在穿着一些短袖短裤，现在其实就是夏天与秋天的一个交替季节，就是因为在夏秋交际的期间，所以饮食相对来说是非常混乱的，因为天气还没有说真正的转凉，很多人在平常吃饭的时候还是会习惯吃一些凉菜，或者是喝一些冷饮。 长期去吃这些比较冷的食物，虽然说能够起到一些降暑的作用，可是，吃多了就会导致人身体之中的热气流失，容易伤脾阳，影响到脾胃的健康。很多人觉得已经是立秋，那么就应该去顺着季节，采用一些养生的方式去吃食物。在中医上面，其实也有着秋冬养阴的说法，而在民间，其实也有着关于贴秋膘的说法。在这时，人们在吃东西的时候，也都会去吃一些大鱼大肉，为的就是能够补充身体。可是盲目的去吃这些东西，反而忽略了秋燥，特别容易导致人身体上火，出现一些内湿的现象，对于缓解秋燥没有任何的帮助。 现在天气虽然说没有明显的转凉，那么再去吃一些能够影响到气血的食物反而会对人的身体造成非常大的坏处。在夏秋交替的时候，就比较适合养脾胃，一些脾胃不好的人，在平常的时候身体也会出现一些异常，特别容易脸色比较的差，头晕气短。其实这就是因为脾气变虚所导致的异常，身体得不到滋润，所以就会出现一些脸色差，头晕的现象，整体看起来也是精神状态非常的不佳，就会出现一些拉肚子怕冷的现象。湿气比较重的人会出现食欲不振，小便也是颜色发黄，这类人就是容易上火，脾胃比较旺盛，反而会影响到食欲，胃口也特别的不好，排泄也会受到影响。
一般情况之下，都会往往控制不住自己的情绪，乱发脾气，所以脾胃不好，身体方面都会有一些提醒，而且是类型不同，表现也是有所不同的。如果是脾胃不太好，一定要去早点调理，避免出现一些不适的现象，为日后的生活造成更大的影响，在平常的时候，脾胃只要是不好，其实也可以通过一些食物来进行调整，一定要去吃对食物，千万不能够吃太凉的，也不能够太过于饱。在秋季就可以适当的吃一些莲藕，能够起到缓解不适的作用，也是比较适应季节的。生藕能够有着清热生津的作用，在夏秋交替时可以多吃一些，能够缓解口渴，降暑气，也能够润燥榨汁或者是凉拌汁，都是非常合适的。 熟藕相对于生藕来说更加的温和，更加有利于阳脾胃和气血，而且也能够起到帮助消化的作用。脾胃不好的人就适合多吃一点，但是不能够多吃太多，也要适量的去饮用。清热的程度相对来说在使用的时候要吃一些比较清淡的，不太适合多吃一些瓜类，像是一些脾胃虚弱的种类不同，也要去选择不一样的食物进补，不可盲目地去采取他人的方式。要调整睡眠，因为在夏秋交替的时候，经常会容易犯困，出现一种睡不醒的状态。所以在这时一定要去保证有着比较充足的休息，避免长时间熬夜。
11点之前最好是入睡，长期的缺觉会导致人特别没有精神，而且对于脾胃也没有任何的好处。还有就是一定要去少一些忧愁，因为生气也会影响到胃，主要就是因为在生气的时候就不喜欢进食，功能也不能够保证是正常的，人在开心的状态之下，内脏相对来说也会更加好的工作，能够守护人的健康。 只要是做好这些事情之后，人的体位才能够正常的工作，对于人来说，在生活上面也能够有着更好的体验感，对于一些患有疾病的人来说，一定要去注意在生活上的调理，而且要积极的去进行医院的治疗。养生其实并不是多么困难的一个事情，只要是根据自己的身体情况找到一些为什么出现这些问题的原因。用对方法坚持下去，一定能够改善自己身体上面所带来的不适。