“叶问蹲”成健身新宠，医生不建议这么做，危害膝盖健康

有一位网友在6月10号的时候发布了一则短视频，很轻松的完成叶问蹲。视频在发布之后，马上就登上了热搜，许多的网友全部都开始进入到叶问蹲的行列中。叶问蹲其实就是咏春拳里面的一个基础动作，在单脚下蹲时，另外一只脚需要和地面保持平行。有武术教练则表示，虽然说在竞技武术里面这是一个非常基础的动作，但是这个动作对于大腿的肌肉力量，脚踝的力量还有身体的柔韧性都会有着较高的要求，普通人还是需要选择多加练习。 骨科医生则表示，如果有膝盖腿伤或者有脚踝伤病，尽可能不要选择叶问蹲，因为很有可能就会导致受伤。小杨在视频中一片修车场地，为大家带来一段花棍，然后又完成了叶问蹲，有人说这简直就是一代宗师，简直是习武之人。几天之后这一段视频马上就登上了热搜点赞的数量，就已经接近200万更是掀起了一番热潮。在网友所发布的视频中，有人一直都尝试这个动作，但是根本就没有办法完成，也有一些人一屁股就坐在地上。
不少的人在尝试之后都没有成功，最终以失败告终，据说全网大概只有10%的人有机会做到，有一位篮球选手也同样在家练习叶问蹲，不过有人说这个动作并非是难事，完成的时候也非常的简单，也有很多的运动员以及武术爱好者全部都完成了这一个动作，甚至还会加上一些高难度的版本。 对于一些武术练习者而言，这个动作确实是基础的动作，因为这就是咏春拳里面的一个动作，只要多加练习，那么并不会有太多的难度。但是这一个难度的动作也会分成多个不同的级别，其中最高级别还是有难度的，在成年人的比赛中很少会出现，基本上都是是在青少年的武术比赛中。
那么这一个动作为什么大部分的人都没有办法完成呢？主要是因为对于踝关节的柔韧度，大腿肌肉的力量，还有身体的柔韧性都有着较高的要求，如果网友的锻炼比较少，没有接触过这一个动作，就可能会导致无法完成。如果普通人膝盖比较健康，平时就应该选择增强大腿的肌肉力量，一定要选择多做针对性的练习，基本上在一个星期内就可以完成叶问蹲。
这一个动作其实对于大腿的肌肉也会有着较高的要求，对于膝关节的压力比较大，建议普通人不要选择做这一个动作，以免会出现膝盖损伤。有一些专业人士表示在做这一个运动基础时，一般只适合一些武术爱好者，从整个动作来说，保持单腿站立之后，下蹲到最低的阶段，想要站起来也会有一定的难度，往往对于关节就会有较大的压力，如果平时没有经常性的锻炼，很容易就会导致软骨损伤。 可以完成这一个动作，基本上都是练过的，这对于柔韧性会有着比较高的要求，如果并非是练家子对一些普通人而言，真的没有办法做到，也并不建议胡乱的操作。近一段时间有无数的人都会选择跳健身操，那一段时间也有一些人因为跳健身操而出现一些异常的现象，导致肌肉拉伸，现在也有无数的人选择做叶问蹲，总会认为这一个动作是非常轻松的，殊不知这个难度很大，随时都有可能会导致受伤。 如果体重比较大，膝关节有明显的损伤，千万不要做这一个动作，应该结合个人的身体情况，不要选择盲目的跟风，否则也有可能会影响到关节的健康，留下更多的隐患。
最近一段时间有无数的人都会选择做叶问蹲，可是大部分的人在做这一个动作时都会有一定的压力，所以也必须要选择一些正确的方法，对于一些普通的人而言不应该盲目的尝试，那么在此时可能也会有一些影响，所以这一点也希望大家一定要注意，无论在选择运动的时候，又或者是其他的操作都不应该随意的进行。