贾玲一年减100斤但医生劝你不要乱学 过度减肥有危害吗

近日关于贾玲一年减100斤的话题火爆全网，很多人开始求贾玲的减肥教程，针对这种现象医生在此呼吁不要去使用极端的手段突击减肥，受伤的还是自己，过快的让自己的体重下降会给自己的身体造成各种各样的问题。 一个人的体重是不是真的需要减肥还是要看一下BMI、腰围和体脂率的指标，如果你的体重除以身高得出来的bmi值大于24就是超重，在这种情况下就可以适当的减肥，控制一下体重，女性的腰围大于等于85厘米是超重，而男性的腰围大于等于90米才是超重，可以根据这些数值自测一下自己是不是真的需要减肥而不是盲目跟风减肥。
虽然贾玲一年瘦100斤的成功案例听起来非常的励志，但人在短时间内快速瘦身会有害自己的身体健康，此前就有媒体报道武汉27岁女子两个月瘦20斤采用极端减肥法导致闭经一年半。就医的时候才意识到是因为自己减肥的原因所导致，听了医生的建议或和食物和解又胖回到原来的体重才重新月经正常。 众所周知摄入太高的碳水化合物是导致人体肥胖的原因之一，但碳水化合物是人们在生活中必不可少的一种物质，人体能够正常工作就是以碳水化合物为主脂肪为次，如果在减肥的时候身体不能够摄入到碳水化合物给身体功能，你的身体会尝试分解肝糖提升人体血糖功能，但这种肝糖的储备量最多只能够身体消耗一天，当你的糖原不足的时候身体就开始消耗合成脂肪来供能，因此肝内脂肪就增多但控制饮食之后因为人体摄入的蛋白并不能够支撑人体能量消耗和身体各种功能需要的蛋白质，肝内的脂肪没有办法分解因此时间久了之后就会发展为脂肪肝。 过度节食还会导致身体营养不良、体质下降、严重时还有可能导致脱发，因此医生建议减肥是一个漫长的事情需要长期坚持，每周减重在半斤到两斤内都是一个正常的范围。