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久坐致命 日本专家称 久坐与死亡风险密切相关
2023-11-18 14:46阅读(90)
近日，在一份全球范围内的健康研究报告中显示，人类久坐与死亡率是有着非常紧密的关联，时不时站起来活动一下会让身体变得更加健康，根据报道来看
近日，在一份全球范围内的健康研究报告中显示，人类久坐与死亡率是有着非常紧密的关联，时不时站起来活动一下会让身体变得更加健康，根据报道来看，早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人群进行了跟踪调查，发现每坐一小时命人们的寿命就会缩短22分钟，每天久坐超过11个小时的人，他们的死亡概率是每天做四个小时以下人的1.4倍，久坐还会带来一些健康问题，比如颈部酸痛，腰部酸痛和全身乏力等等。
出现这种情况，主要是因为久坐不动会让人的心率变慢，这样就会改变胰岛素和性激素的循环水平，而且还会提高相关激素癌症的发病率，人体久坐还会导致肠道蠕动变得更慢一些，食物残渣和一些有毒有害的物质会长时间在人体肠道内停留，这样就会反复刺激肠粘膜，从而引发大肠肿瘤的出现。
另外，澳大利亚边昆士兰大学在研究当还表明，久坐一小时的危害相当于人类抽两根烟，这样算下来如果一天做4.4个小时，恐怕叠加起来寿命都要没了，所以久坐也被列为十大致死和致病的杀手因素，甚至还有赶超吸烟的危害，其实久坐不好人们都已经知道了，那么人们到底该坐多久呢？
其实关于每天应该坐多久，并没有什么标准的答案，对于不同的人群来说，他们身体所能承受最长的久坐时间也是有些不同的，研究人员在各自的实验当中也进行了比较，最终的结果也是不尽相同，在美国癌症协会当中的一项研究指出，将长时间的久坐定义为每天总共有六个小时及以上的时间坐着不动，这个久坐不仅包括在办公室中坐着，比如回家瘫着和在地铁中坐着都是可以算进去。
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