立冬将至 若不差钱10种高钾水果要多吃 补充体能 安稳过冬

金秋十月即将过去，接下来11月份将迎来立冬节气，天气也开始逐渐转冷，人们在追求保暖的同时，千万不要忽视自己身体的营养补充，钾其实是一种很重要的矿物质，它对于人体身体健康的维持和正常运行有着至关重要的保护作用，如果不差钱的话下面给大家介绍的这十种水果是最适合这个季节吃的补钾神器，常吃这些水果可以补充体力，安稳的过好这个冬天。 香蕉是最常吃的高钾水果之一，每100克香蕉含量有256毫克的钾元素，还提供了大量的维生速和素和膳食纤维，不仅可以提供能量还可以有助于肌肉和心脏的正常运行，猕猴桃是一种富含钾的水果，猕猴桃的酸甜口感它成为冬季的收首选水果，橙子也是比较常见的水果之一，不仅有丰富的维生素C，还有较高的钾含量，甘甜的口感和丰富的汁液，让橙子成为冬季补充水分的首选。 柚子是一种低热量的水果，拥有着维丰富的钾元和维生素C，酸甜的口感和膳食纤维素可以促进人体的消化，也能增加人们的饱腹感，冬枣成熟之后酸甜可口，除了包含大量的钾元素外，还有丰富的膳食纤维素和抗氧化物质，对健康是非常有益处的，石榴有着大量的钾元素和维生素C，丰富的口感和多汁的果实让石榴也成为冬季的美味选择。 柿子是秋冬时节最常见的高钾水果，包含了丰富的维生素A，维生素C，钙，磷等物质，对于增强免疫力有着很好的帮助，柑橘如今也是正当上市的时节，价格也比较便宜，而且还有着大量的钾和维生素C，草莓不仅味道比较鲜美，而且还含有大量的钾和维生素C，其中的纤维素也能够促进肠道健康，柠檬是一种富含钾的水果，而且柠檬中含有大量的抗氧化剂，能够帮助人们提升食欲和消化能力。