“久坐致命” 日本专家称久坐和死亡风险密切相关

近日日本早稻田大学教授冈浩一朗接受记者采访时表示久坐和死亡风险密切相关，不时站起来活动一下对健康有益，这一言论引起了人们的关注。 冈浩一朗还表示，久坐和死亡风险相关的事实依据已经越来越清晰，坐的时间太长会导致身体大部分肌肉得不到活动，尤其是体积较大的腿部肌肉长时间得不到有效的锻炼，这会导致代谢变差、血流量下降，还会导致血糖和甘油三酯升高，进一步影响到血压。他还称，也不是说坐着就一定不好，而是要有一定的间歇，即便两个人坐的时间总长相同，长时间连续坐着的人和中建有间歇不时站起来活动一下的人之间，死亡风险也并不一样。他还建议每坐30分钟就站起来活动3分钟左右，至少坐1小时活动5分钟左右。 另外还有研究表明，每座1小时平均寿命缩短22分钟，每天久坐11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍，久坐对健康有影响的观念大家早已经熟知，不过如今这组实验却用数据让每个人意识到久坐给身体带来的危害。还有人称，久坐会使人变丑，因为长期的这种姿态会让人上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态，导致枕颈位置发生改变，这还会让下巴向后收缩，双下巴也会变得更加严重，随着下巴的后缩，人的脸部看起来也会更垮。除此之外，久坐还容易导致人脑供血不足，运送到大脑的氧气和营养物质减少，更容易加重人的乏力、失眠、记忆力减退等症状。久坐的危害大家都知道，不管是为了身体健康还是自己的容貌，希望大家都可以在条件允许的情况下避免久坐。