一吃就腹胀 消化不良的话怎么办

一吃东西就胃胀，在这种情况下要戒烟酒，吃饭的时候细嚼慢咽，补充多种营养素，而且压力，对抗幽门螺旋杆菌。
生活当中经常会有类似的情况，稍微多吃两口就感觉到胃部饱胀，消化不良，有时候莫名其妙还会打嗝，甚至有反酸的情况，这大多数都在提示消化方面不好，长期这样的话可能会引起众多的并发症，比如胃灼热，胃炎反流性食道炎等等。 胃酸承担的食物分解消化的这一工作，还有助于吸收食物的营养物质，消灭有害的细菌对于胃部保护，在研究当中发现90%以上存在胃胀气，消化不良，胃酸反流的这些患者都是有胃酸不足的状况，改善消化情况，首先要促进胃酸的分泌。 戒烟酒，减少太多的摄入精制碳水化合物和超加工、高甜类的食物，避免胃部有炎症，让胃酸的活性降低，诱发胃反酸等相关的症状。
细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，将胃部的工作量可以减少，让消化系统承接的负担减轻，让胃部充分的分泌胃酸。
补充营养素，胃酸的制造需要维生素b和优质的蛋白，像牛奶，豆浆，猕猴桃，橘子这些蔬菜水果都可以多摄入一些。
锌元素可以产生碳酸酐酶，这是参与胃酸生成的一种酶的类型，所以牛肉，虾，牡蛎，坚果等这些含锌类较高的食物，生活中也要多吃。 排解生活压力，胃肠道也是最大的情绪类器官，当过度劳累，压力过大，情绪紧张，抑郁的时候，对肠胃功能都有影响，会消化不良，甚至会有胃病出现。
对抗幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌会抑制胃酸的分泌，产生碱性物质对胃酸，综合让自己生存，下来，经常消化不良时就要去医院进行检查，一旦有幽门螺旋杆菌阳性要及时治疗。