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预防跌倒骨折老年人及其家属照护者要这样预防
2023-09-15 15:28阅读(132)
老年人出现跌倒骨折的现象非常常见，家属和看护者一定要给老人正确补钙，让老人科学运动，让老人能够自我保护，预防出现跌倒的现象。
老年人出现跌倒骨折的现象非常常见，家属和看护者一定要给老人正确补钙，让老人科学运动，让老人能够自我保护，预防出现跌倒的现象。在医学临床中高龄老人出现髋部骨折的情况非常多，之所以会出现这个病情是老人在起身的时候没有站稳跌倒，在上厕所或者洗澡的时候突然间双腿无力跌到，往往受伤之后不能够生活自理，家属或者护理人员在老人受伤之后也要精心的照顾老人，从老人的行、坐、卧、动等各方面预防跌倒再次发生。
1.正确补钙
老年人通过正确补钙的方式预防自己身体出现骨质疏松的情况，每天钙摄入的量是1000毫克，可以通过钙片摄入或通过食物摄入，比如坚果、虾皮、豆制品、牛奶等等，一定要常晒太阳能够帮助人体快速吸收钙，也可以促进维生素d的吸收。人体的钙有10%是来源于食物，有90%是通过日照转化而成，所以在日常生活中老年人晒太阳非常重要。
2.科学运动
老年人在运动的时候一定要科学运动避免力学刺激老人的骨骼。年龄比较大的老人可以通过慢走打太极，慢跑等一些运动方式去调动自己全身肌肉参与进去强身健体，在做运动的时候要避免骑自行车，游泳，瑜伽，普拉提，这些弯曲动作比较多的一些运动方式。
日常生活中老人在行者的时候如果发现地面有堆积的杂物，或者地面有积水、出现油渍，一定要让自己的家里人及时清理，以免被这些东西滑倒，老年人在走路的时候一定要保持好自己的身体平稳，要慢速度小步伐的前进避免在行走的过程中突然加速或者是改变方向以免跌倒，在蹲下或者起身的时候一定要慢动作，尤其是在下床的时候一定要缓慢停留。以免因为改变体位导致出现高血压或者低血压的情况跌倒。
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