大暑养生关键在养“心阴”护“脾气”有哪些注意事项

及时防暑，保持稳定的情绪，早晚睡早起。7月23日属于大暑节气，也是24节气当中第12个节气，属于夏季最后的一个节气，代表着非常炎热的意思。在夏季属火，火气直接通于心，心主要君主之官，主神明，汗是心液，如果暑热太过会损耗阴气，在古代古人将一年曾经分为5个季节，分别是春、夏、长夏、秋、冬，5个季节当中长夏属于脾，皮比较喜欢燥厌恶湿，在长夏时节天气中闷热。潮湿，雨水比较多，容易伤脾和胃，因此提醒大家大暑养生关键是在养心阴，护脾气。 大暑养生有哪些注意事项？
1.及时防暑
大暑节气正是非常炎热的时期，及时避免长期户外高温环境下进行工作与活动，尤其正当阳光直射的时候，处于高温密封的环境，因此建议户外工作人员尽量躲避正午时分出现在阳光下，平时选择宽松、透气的衣物，大概工作1~2小时左右前往阴凉通风的地方休息，及时做好防暑措施，补充大量的水分和电解质，适当的饮用一些酸梅汤、盐开水、绿豆汤等。另外徐顺娟强调不能快速的饮用大量的冷开水或者是冰镇饮料，尤其不可以在剧烈运动劳作之后立即的用冷水冲凉，不可以站在空调下吹强风，有效的防止疾病的引起。 2.保持稳定的情绪
大暑节气容易耗气伤阴，出现汗过多、四肢乏力、口干、胸闷、失眠多梦等情况，因此建议大家保持稳定的情绪，调节个人的心情，有助于减少烦躁、异常、失眠等情况。 3.晚睡早起
在大暑节气建议人们可以适当的晚上晚点睡，早上早点起，适当使用电风扇或者空调，在睡觉时调节睡眠模式，但是一定不能长时间的直吹，注意对腹部的保暖，在早上顺应太阳的升起，可以适当的早起，进行简单适量的运动。徐顺娟提醒大家对于老年人、婴幼儿、免疫力低下、基础病患者的人群，要保持室内的通风，控制好室内的温度，轻松的度过夏季。