今年三伏天会持续40天 三伏天怎样养生

今年的三伏天仍然会持续40天，三伏天养生是最重要的时刻，三伏天可以通过热茶的方式去防暑降温，比冷饮效果会更好。很多人都会在盛夏酷暑时青睐各种饮品，但医生表明防暑降温热茶比冷饮的效果会更好，持续的时间也会比较长。相关研究当中表示夏天喝冷饮的人体温会下降0.5%，喝凉茶的人群体温会下降至0.5~0.8%。喝热茶的人体温会下降0.4~1.5%。喝茶保持一段时间喝冷饮只能是一时的凉快。 喝茶可以补充人体中所缺的钾盐和水分，因为夏天气温是比较高的，流汗情况较多，体内大量钾盐随着汗水排出去。体内钾盐不足的时候，会经常觉得疲惫，没有力气并且食欲会消减，耐热能力有所下降，极容易导致中暑，茶里面是有丰富的钾，可以有效的预防中暑的情况发生。夏天时喝绿茶更清凉，绿茶中具有生津止渴，降噪，清热消暑等功效，并且包含茶多酚，咖啡碱，维生素等各种样成分，有利于人体消化脂肪以及其他多余的营养。绿茶当中茶多酚的成分也有助于人体去清除自由基，从而增加心血管的活力。 夏天喝绿茶是比较好的，但是每个人的体质不同，茶叶经过不同的制作工艺，也包含温性和凉性之分，所以体质不同的人，夏天喝茶是有讲究的。燥热体质的人群可以喝凉性茶，而虚寒体质的人需要喝温性茶，也就是说绿茶虽然很好，但是胃寒的人群不宜过多的食用，可以选择乌龙茶喝，会对身体更好。 夏天喝茶也不宜过多，因为喝茶过多，茶水会积聚在肠道当中，有可能妨碍膈肌活动，从而影响正常吸收。饮用大量的水分也会导致心脏加重负担，从而引起心肺功能异常状态，分别是会对心脏功能不良的人群带来极大的危险，每天喝1~2次，每一次2~3克的饮用量是最为恰当的。喝茶也不宜过浓，因为茶叶当中包含咖啡因，接连喝下几杯浓茶之后，众多的咖啡因都会吸入血液，使人出现神经，兴奋，头痛，头晕等各种情况。