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无糖饮料安全吗 能够减肥吗 对身体有伤害吗
2023-07-02 16:59阅读(87)
世卫组织近日发布了非糖甜味剂的食用指南，其中指出，喝无糖饮料并不能够让人减肥，而且还有很大的伤害。
世卫组织近日发布了非糖甜味剂的食用指南，其中指出，喝无糖饮料并不能够让人减肥，而且还有很大的伤害。
无糖饮料指的是不含有糖分或者是原糖的饮料，通过使用一些零热量的，或者是低热量的调味剂来提供饮料中的甜味儿。这种甜味界很有可能是人工合成的，也很有可能是天然的。在日常生活中所常见的无糖饮料中，被广泛使用的甜味剂有食品纤维素，阿斯巴甜，苯甲酸钠等。
阿斯巴甜这一种甜味剂是否能够致癌，在市面上的说法存在着一定的争议。美国食品药监局和世界卫生组织等权威机构认为。阿斯巴甜在目前的剂量下是安全的。目前经过大量的科学研究，并没有发现癌症与阿斯巴甜之间存在着因果方面的直接关系。但是在对个别动物和流行病学进行研究实验时，发现如果摄入了大量的阿斯巴甜很有可能会导致形成肿瘤。
当前市面上的很多无糖饮料都是有甜味的，是因为这些饮料中添加了非糖甜味剂。喝这种饮料，虽然没有摄入糖类，但是这些非糖甜味剂对于人体的体重控制和肥胖也会带来一定的影响，因此并不能够因为饮料中不含糖，就可以没有节制的去饮用。
无糖饮料不但不能够减肥，还有可能会存在着一些坏处。世卫组织并不建议使用非糖甜味剂用来进行体重的控制，或者是用来将非传染性疾病的风险降低的手段。这种意见不仅仅适用于糖尿病患者，各个年龄段的儿童哺乳期的妇女，孕妇等成年人也同样适用。
经过研究表明使用非糖甜味剂在降低儿童或者是成人的体质方面并没有长期的益处，反而由于长期的食用一些非常甜味剂，会给人体带来不好的影响，增加成年人患上心血管疾病，二型糖尿病或者是死亡率的风险。
如果在怀孕期间食用大量的非糖甜味剂，还有可能将早产的风险增加，产生一些潜在的不良的影响。
因此想要减少体脂，控制体重应当采取合理的膳食搭配方法，保持适当的身体运动，不能依赖于吃非糖甜味剂。
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