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3天掉3公斤？营养师提醒：“液断”减肥或减掉健康
2023-06-22 15:49阅读(125)
近期比较火热的液断减肥，对此营养师提醒大家三天减掉三公斤，减掉的或许还减掉了自己的健康。
近期比较火热的液断减肥，对此营养师提醒大家三天减掉三公斤，减掉的或许还减掉了自己的健康。据记者的了解有不少的网友表示自己经历过液断之后身体出现呕吐、头晕等情况，甚至有人被送入医院进行治疗，医生则表示减肥并没有捷径，液断属于一种比较极端的节食减肥的方法，有可能引发脱发、肝功能异常、胃炎、低血糖等一系列的健康问题。
个人案例
一位网友小昂分享自己的液断经历，表示在上周六的时候吃的非常的多，担心自己很容易长胖，从周日开始液断，用1.5升的乌龙茶兑黑咖啡、牛奶喝，在上午的时候就已经喝完半瓶，下午出门之后坐地铁大概两站开始就一间头晕恶心，中途下车的时候还吐了三次，后来出现上吐下泻，两腿发软，眼前发黑，有可能意识到自己是低血糖。叫朋友帮助自己买一些甜食，缓解低血糖。还有一位网友冬冬则表示自己也是出现手抖、心慌、两眼发黑的情况立马被送往医院，经过医生的诊断为心律失常、严重低血糖、焦虑症等情况。
液断减肥法
根据记者了解液断减肥法就是每日摄入的液体或者是液体的食物一天不能超过1200大卡，可以达到减肥的目的。记者还在网上搜索相关液断的内容，有很多网友分享自己的秘诀，有的人则表示一天可以减3~4公斤左右，尤其是吃过大餐之后。实际上液断是属于比较极端的节食减肥的方法，如果人在低能量的情况下，体重自然而然就会减轻，和吃的液体或者是其他食物本身没有多大的关系，短时间体重下降，有可能是因为身体的水分流失，并没有达到真正减肥的目的，长时间吃低能量的食物，身体就会处于饥饿的情况，肌肉量反而就会减少，还会因为摄入更多的糖分导致身体发胖。因此医生提醒大家短时间的液断容易出现血糖降低，带来很严重的身体伤害。
一位网友小昂分享自己的液断经历，表示在上周六的时候吃的非常的多，担心自己很容易长胖，从周日开始液断，用1.5升的乌龙茶兑黑咖啡、牛奶喝，在上午的时候就已经喝完半瓶，下午出门之后坐地铁大概两站开始就一间头晕恶心，中途下车的时候还吐了三次，后来出现上吐下泻，两腿发软，眼前发黑，有可能意识到自己是低血糖。叫朋友帮助自己买一些甜食，缓解低血糖。还有一位网友冬冬则表示自己也是出现手抖、心慌、两眼发黑的情况立马被送往医院，经过医生的诊断为心律失常、严重低血糖、焦虑症等情况。
根据记者了解液断减肥法就是每日摄入的液体或者是液体的食物一天不能超过1200大卡，可以达到减肥的目的。记者还在网上搜索相关液断的内容，有很多网友分享自己的秘诀，有的人则表示一天可以减3~4公斤左右，尤其是吃过大餐之后。实际上液断是属于比较极端的节食减肥的方法，如果人在低能量的情况下，体重自然而然就会减轻，和吃的液体或者是其他食物本身没有多大的关系，短时间体重下降，有可能是因为身体的水分流失，并没有达到真正减肥的目的，长时间吃低能量的食物，身体就会处于饥饿的情况，肌肉量反而就会减少，还会因为摄入更多的糖分导致身体发胖。因此医生提醒大家短时间的液断容易出现血糖降低，带来很严重的身体伤害。
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