保护骨骼最该补的不是钙 而是它 后悔知道得太晚

保护骨骼最该补的不是钙，而是蛋白质，充足的蛋白质有助于预防骨质疏松，避免出现骨折的情况。 从化学角度来看，蛋白质属于一种化学物质，占据人体重量的18%，不仅帮助构成人体的生命基础，更加帮助人体承担各项生命活动。体内如果缺乏蛋白质，就容易出现各种各样的伤病情况。通常情况下，60千克的成年人体内的蛋白质大约有10千克左右。人类的新陈代谢是依靠蛋白质进行的，如果体内无法进行正常的新陈代谢，则人体的发育以及各方面功能器官的调理都会受到阻碍。蛋白质通过在人体内不断地分解，为人体的各项生命活动提供充足的能量，保证人类在生命的长河中活蹦乱跳。 除了对骨骼的发育良好之外，蛋白质对人体的血液循环、大脑发育、皮肤再生、神经系统、内脏功能均有不可磨灭的功效。新生儿乃至学龄前儿童如果体内的蛋白质含量不充足，则对智力发展的影响十分严重。儿童的生长发育主要依靠蛋白质完成，小小的体内拥有的蛋白质含量远超于成年人体内的蛋白质含量，此阶段大脑细胞的发育离不开蛋白质提供的能量。因为蛋白质能够形成酶的催化，形成的酶又可间接帮助人体完成各种生化反应，且蛋白质能够参予激素的调节，帮助人体内生长激素的正常发育，因此十分重要。最重要的是蛋白质能够帮助人体抗癌，蛋白质的其中一种种类能够形成丰富的抗癌物质，从而调理人体的身体健康。 人类所使用的食物当中蕴含丰富的蛋白质，主要包括动物性蛋白质以及植物性蛋白质两大类。牛奶、鸡蛋、大豆、肉类、鱼虾、蔬菜均含有丰富的蛋白质。食用适量的以上物品能够补充人体内的蛋白质，帮助人体更好地发育，但前提是食材必须新鲜，且未经过任何加工，经过加工的食品通常含有较为复杂的其他物质，对人体的生长发育有一定的害处。儿童在生长发育期间若体内没有充足的蛋白质，则会导致身高不高的情况，需十分注意。