短睡很可能是一种天赋

短睡很可能是一种天赋。来自加州大学旧金山分校的华人科学家傅嫈惠与其研究团队对于“睡得少，但是精神饱满”的这个话题十分感兴趣。研究团队的研究对象集中在了“睡眠少，但是精神饱满”的家庭，因为有可能整个家庭都是基因突变。研究团队在这两年发现了几种“少觉基因”，并且将其发表在了《细胞》子刊中。

ADRB1吸烟的图片是一家12口，只要每天睡够4.5个小时即可，它是受体蛋白质编码，在负责调节睡眠脑桥背侧区域十分常见。NPSR1基因的突变使人们每晚睡眠时间不到6小时，仍然能够精神充沛。研究团队通过小白鼠实验，也验证了这两类基因的确有着短睡的效果。科学家将ADRB1基因注射到小白鼠身上之后，从不仅活泼较少也很健康的小鼠当中意识到了另外的事实：基因突变的人或者是小暑，不仅可以睡得少，而且不会存在正常人缺乏睡眠所出现的各种毛病。

从研究证实了“短睡”确实是一种天赋。并不是每个人都有“短睡”的天赋，想要知道自己有没有短睡的基因，可以参考其他亲人或者父母的睡眠情况，也不要将“8小时睡眠”太过当回事，很焦虑的话就会影响睡眠质量，每个人都有自己的睡眠周期，只要睡得好，身体就会十分健康。总是感到焦虑，会让本就不是健康的心态出现反效果，比如越把睡眠当做一回事，他就越会有事。

短睡基因是近些年来研究出来的，不过短睡领域科学定论是很多的，有必要可以去了解一下“短睡周期理论”，短睡周期理论指一个睡眠周期为90分钟，在这90分钟之内，会经历非眼动睡眠，眼动睡眠，快速眼动睡眠的三个阶段。非眼动睡眠是指最为模糊的浅睡眠，有一些风吹草动就会醒来，也是经常感到自己踩楼梯踩空被惊醒的阶段。眼动睡眠指的是进入到深度睡眠状态，也就是传说中的雷打不动，而睡眠修复功能也会在这一阶段完成，是睡眠中最重要的阶段。