失眠 疲倦 多梦 有何良方？

由茯苓、茯神、人参、石菖蒲、远志、龙骨等中药药材所熬制的汤水有助于缓解失眠多梦、疲倦乏力、心神不宁等症状。上述药材均为健康的中药药材，不仅可起到安定心神的效果，同时还化瘀止咳、补气益气、补血安神，可有效缓解胸闷气短、睡梦频发、心神不宁、倦怠无力等症状，若心情不顺畅，也可通过此药方得到调理。

除通过喝药的方式调理心神外，还需辅助大量的主观方法。快节奏的生活导致人们急于求成急功近利，对待任何事情追求快准狠，忘了慢下来好好生活。高强度的工作节奏、紧张的学业压力、不太成熟的人际关系以及家庭琐事的烦扰都足以成为压倒一个人的最后一根稻草，心情不顺畅的同时就容易引起生理疾病，从舌苔发白到直冒冷汗，再到心神不宁，呈现出来的是病理性的状态，实际反映的却是心理的疾病，若要根除心神不宁的症状，心病还需心药医。

首先，使自己保持在较为松弛的状态，摒弃急于求成的想法，通过接触大自然的方式舒缓神经的紧张情绪。将生活节奏慢下来，尽量不去观看较为繁杂的网络视频，避免网络言论干扰自己的稳定情绪，同时还要保证充足的睡眠，若入睡较为困难，可通过户外运动等方式增加身体机能的疲劳感。饮食也是舒缓紧张情绪的一大重要干扰因素，若长期食用较为辛辣或生冷的食物，则不利于身体机能的各方面发展。相反，定期饮用较为清淡的饮食，秉持七分饱的原则，在身体回归正轨的同时也可保持心情舒畅。

要合理且顺其自然对待生活中发生的事情，要以平和心态对待生活中遇到的人，要秉持善良且友好的原则与人相处。切忌毛躁行事，切忌不加思索行事，否则既不利于事情的促成，也不利于人际关系的养成，从侧面会带来更加困扰的后果。