腿骨折后多久能运动几个建议帮你尽快恢复

腿部骨折是常见的的外伤之一，通常需要休息数周或数月来治疗。当患者恢复时间去向是否能重新运动非常担心。在恢复的过程中，任何错误的决定都会影响到受伤部位的康复。下面是腿部骨折的恢复建议，让您尽可能快地恢复并回到正常生活。 1. 处理伤口
要及时就医，取得正确的骨折诊断和治疗方案。如果您的骨折比较严重，可能需要外科手术。对于一些较为轻微的骨折，可以进行保守治疗，如石膏固定。
2. 保持充足的休息，避免过度运动
这个时期身体需要的是充分的休息以及补充营养。维生素D、钙和蛋白质是身体维持骨骼健康和修复骨骼所需的重要营养素。合理饮食可以加快伤口愈合，帮助骨骼重新生长。
3. 注意家庭和社交生活
除非医生特别建议，不要独自生活或做粗重的家务。如果能够有人协助，对于长时间处于固定状态的伤口，进行轻轻的按摩或者轻轻摇晃，能够帮助恢复正常的血液循环，缓解肌肉僵硬感。
4. 经过医生的评估后，缓慢地开始康复训练
切记不可急于求成。 在家中，可以尝试进行一些短时间、低强度的运动，如曲膝过程中，将自己的脚放在地上自我感觉有力，坐在椅子上做伸展练习，提升下肢灵活性和肌肉力量。这些简单的体操和膝关节训练均有利于恢复肌肉力量，建立身体的平衡，以及减轻运动时受到的压力。必须缓慢进行，并不断的增加训练时间和强度，从而逐步扩展肌肉的耐力，并渐渐恢复日常生活的完全能力。 注意事项
恢复过程中必须谨慎，防止再次受伤。应该在进行任何形式的活动之前，向医师咨询是否安全以及如何控制疼痛。当运动时，注意运动技巧，穿合适的鞋和服装，扶持以保持身体平衡，以防止滑倒和跌倒。 恢复重要的是有耐心和谨慎。要耐心面对恢复期的不适和出现的问题，千万不可给自己太大的压力，导致疲劳或恶化伤口情况。做好长期的计划，在跟随医生的指示下，缓慢持续地进行康复训练并逐渐恢复正常的生活。