春季乍暖还寒，颈部最易受伤！有颈椎病的人牢记4个建议能否护颈

近日天气已经开始出现了春季反寒的情况，在这种形式之下人们睡醒是最容易落枕的，根据古时候所记载的病情以及原因来看这种落枕的现象是需要去重视的，如果对于这种情况一直都放任不管的话同样是会造成颈椎的其他问题，所以即使的去对这些病情检查是特别重要的，对于存在颈椎病的人也有一些建议可以给予，这些建议能够给颈椎病的康复带来一定的帮助，也能够去保护颈椎。

首先就是在睡觉的时候枕头不能垫得太高，要知道枕头在睡觉的时间是起到了一个支撑的作用，能够将人们的头部跟脖子部位给包裹起来，若是在睡觉的时候枕头过高就会搞到颈椎无法正常得到支撑，那么瘦一点也会全部集合在颈椎部分，久而久之就可能会造成颈椎部位的酸痛以及伤害，其次睡觉的姿势也是至关重要的，正常的睡觉姿势是平躺着，有一些人感觉平躺着睡觉整个人都不舒适，就会有侧躺的睡姿，侧躺是会导致颈椎小关节存在一个不调和的情况，长期这样睡觉就可能会造成颈椎关节的偏移，所以养成一个良好的睡姿对于颈椎的保护也是至关重要的。

对于长期上网跟看手机的人颈椎都会存在着一定的伤病，有些人在玩完手机之后会出现颈椎的明显酸痛，只有通过扭转颈椎关节才可以缓和，对于上网的人群来说也同样如此，所以在玩手机跟上网的时候尽量姿态坐端正，不要低头去看手机，这样会给颈椎造成一下下压的压力，也会给脖子提供一种压迫感，尽量不要长时间的上网看手机是比较有效的，在中医当中记载着寒则痉挛，意思就是脖子部位受寒就容易出现气血不通的现象，会在一定程度上加重颈椎的伤害，所以在天气寒冷的时候可以尽量围上围巾来给自己的脖子进行保暖，这是能够起到缓和的作用。