木瓜的功效与作用有什么万寿果营养价值高

木瓜，也称为番木瓜，是一种常见的热带水果，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。本文将介绍木瓜的功效与作用，以及其所含的营养成分和价值。
木瓜具有促进消化的功效
木瓜中含有一种称为木瓜蛋白酶的酶类物质，可以帮助人体消化蛋白质，促进食物的消化和吸收。此外，木瓜还含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等消化系统问题。

木瓜还具有增强免疫力的作用
木瓜中含有丰富的维生素C和维生素A，这些营养成分可以提高人体的免疫力，促进伤口愈合和细胞再生。此外，木瓜中还含有类胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化作用，可以保护人体细胞不受自由基的伤害。
木瓜还具有降低血压、预防动脉硬化、减轻炎症等作用
其中，木瓜中含有的钾元素可以调节血压，减少心血管疾病的发生。同时，木瓜中还含有一些植物化学物质，如木瓜酶等，具有抗炎作用，可以缓解关节炎等炎症性疾病的症状。

木瓜营养价值也很高。它含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、叶酸、钾、镁、钙等。其中，维生素C和维生素A的含量较高，分别为每100克木瓜中含量的157%和75%。此外，木瓜还富含蛋白质、膳食纤维等营养成分。

木瓜作为一种营养价值高且具有多种功效与作用的水果，被誉为万寿果。它可以促进消化、增强免疫力、降低血压、预防动脉硬化等。同时，木瓜中含有丰富的维生素和矿物质，是人们日常饮食中的重要补充。