俯卧撑锻炼什么部位坚持进行让你的手臂肱三头肌更有力

俯卧撑是一种基本的力量训练运动，是锻炼上肢力量的有效方法之一。通过不断地坚持俯卧撑，可以使手臂肱三头肌更加有力。 肱三头肌是上臂的主要肌肉群之一
它位于上臂的背侧。肱三头肌包括三个肌肉：肱长头、肱外侧头和肱内侧头。俯卧撑主要锻炼的是肱三头肌和胸肌。在进行俯卧撑时，需要躺在地上，双手与肩同宽放在地上，双脚并拢支撑身体。接着，弯曲肘部将身体缓慢下降，直到胸部轻轻碰到地面，然后再通过肱三头肌的收缩将身体推回到原来的位置。 如果想要肱三头肌更有力，需要注意以下几点： 通过正确的俯卧撑姿势、掌握好节奏和深度、坚持锻炼以及注意合理的饮食和休息，可以让肱三头肌更加有力。