早起会毁一天吗

为什么说早起会毁一天，是因为如果早上过早的起床，会让自己的大脑出现不清醒以及状态不佳的问题，让人一整天都感觉非常的不舒服，还会出现头疼迷糊等症状。根据中医来讲，每天过早的起床并不是一件好事，每天的凌晨3:00~5:00，人体的肺部会在这个时间段进行自我清洁和排毒，如果过早起床也就是在5点之前起床，肺部的清洁功能和排毒功能都会受到影响，导致肺部内的大量毒素不能够及时清除，会加重肺部的负担，经常早起就会更容易引发肺部疾病发生。

现代人每天生活压力很大包括工作方面很可能会需要熬夜加班，经常睡觉的时间都在12:00以后，如果每天还会过早起床，身体的体力包括精力都不能够得到一个好的恢复，长久以往身体的抵抗力就会逐渐的下降，很容易就出现感冒生病的现象。

我们在生活中所说的早起到底在早上几点钟起床是最合适的时间，在中医领域就认为早上起床的时间最好是在5:00以后，比如说6:00~8:00之间，在这个时间段，人体的肠胃已经开始逐渐运行，在6:00~8:00之间，起床吃早餐更能够让人体去吸收营养物质，同时还能够去缓解肠胃不舒服的症状。

早起并不适合每一个人，早起是针对于有早睡习惯的人群，如果你每天晚上熬夜到一两点钟才睡觉，就不可以再过度的去追求早起长时间，因为睡眠不足会让你的身体出现非常多不适的症状。

在不同的年龄段，对睡眠的需求也是不相同的，在儿童时期4~12岁之间，孩子每天都要保证拥有10~12个小时的睡眠时间，充足的睡眠可以更好的让孩子的身体智力发育。

13岁到17岁的青少年，每天的睡眠时间应该保持在8~10个小时左右，在青少年期间每天能够拥有稳定的睡眠时间，能够更好的去恢复大脑，还能够帮助孩子提高记忆力。

18~30岁之间的青年群体每天也要保证自己拥有9个小时左右的睡眠，18~30岁之间是人精神最旺盛的年龄段，但是也不要过度的熬夜，以免加重身体负担。

30岁到60岁之间是工作压力，包括生活压力最大的一个年龄段，应该保持8个小时左右的睡眠时间，才能够让自己拥有一个好的精神面貌。