三九将至：全年最冷的9天，5招补足你的阳气

一九二九不出手，三九四九冰上走，这也是很多小孩子都会背的一个谚语，根据不同的天气也会呈现出不同的状态，现在已经马上接近三九天，也就是在一年之中最冷的几天，在这几天之中，人就会感觉到到处都是特别的寒冷，甚至冷风都只往人的脖子里面去钻，尤其是今年有着很多的极端天气。
不论是夏天的极其炎热，又或者是冬天，特别的寒冷都会让人觉得特别的不舒服，对于一些身体并不是特别的好，尤其是比较体虚的人来说，到达冬天之后更是会特别的不舒服。尤其是在三九这几天之中，也是天津之中最冷的几天，一定要去注意自身的身体，补充好阳气补之前已经窥视的阳气把身体给调养好之后，才能够去好好的度过这个冬天。 够让自身的身体是比较健康的把阳气养足，才是这几天应该做的事情。一旦到达冬季之后，由于天气特别的寒冷，很多人再加上平常特别的辛苦，熬夜加班，或者去干一些比较劳累的工作，就会导致身体在经过剧烈运动过之后，身体中的养分被消耗，甚至是会出现猝死之类的消息，尤其是今年的情况比较特殊，很多人都已经感染了新冠阳性，在阳性康复过之后，其实身体还是比较虚弱的。
千万不要去大幅度的运动，可是就有很多的年轻人就觉得自身身体素质是比较低的，在阳性感染康复过之后就马上着急去锻炼恢复或者是熬夜之类的，可实际这对人的身体来说是非常不好的，最终只会让身体扛不住而倒下，在这一段时间之中，再加上天气特别的寒冷，就一定要去多多的修养，养足阳气之后才行。在全年之中最冷的这9天，一定要去捕捉人的阳气，尤其是要记住5件事情。 一，多吃肉食
在平常很多人就是肉食主义者，就特别喜欢去吃肉食，或者是采用食补之类的，那么针对于肉食主义以及素食主义，都一定要去多多的注意，有些食物是能够补充阳气的，可是有些食物就没有任何的作用，按肉类的划分，鸡羊牛马猪，这5种动物的肉类是十分有益的，在冬天如果是要去补充身体之中所需要的阳气，就可以多吃一些牛羊肉。 尤其是羊肉更是滋补的，到达冬季之后就可以多吃一些能够补充人的身体，并且还能够预防风寒，羊肉之中还有特别丰富的蛋白质以及微量元素和维生素睡觉冰冷的人以及腹部冰冷的人，就可以多吃一些羊肉，牛肉针对于羊肉来说吃的比较少，但是如果咸羊肉味比较膻的人也可以去选择牛肉，不论是和白萝卜炖汤又或者是直接炖煮吃都是较为好的。
二、补充绿色食物
有很多的素食主义者在平常的时候就不喜欢去吃肉，就觉得可以去多吃一些菜之类的，那么就可以去用肉桂以及商家这两者去补充人体之中所需要的阳气，虽然吃起来味道比较奇怪，但是营养价值却是非常高的，只有把洋气补充到人的身体之中才是最为重要的，肉桂是一种暖性的食物，在拉肚子肚子疼痛经下半身比较冷的时候。 就可以去用肉桂来引火归元羊肉就是给人的肾脏加一把火，很适合体寒的人呢，抹肉桂是能够去控制易上火的体质，泡茶喝，炖汤喝都是较为好的，生姜也是能够补充人身体的，不论是泡醋又或者是在平常熬姜茶都是完全可以的。
三、适当喝茶水
就例如有很多的老年人在平常吃肉和吃素都不是特别的多，就可以去用茶养，人的身体就例如桂枝甘草这一方面的茶对人的身体来说也是有着特别好的作用，能够互补阳气生阳化气，威力十分的大，在平常就可以去一些中医店，让医生给配置。 四、注意休息
在平常多去睡觉，通过睡眠方式去养身体也是非常好的，尤其是睡觉还可以去补阳气，就例如有一句俗语叫做药补不如食补，食补不如教不正式让人都睡觉之后才能够去捕捉人身体中所需要的能量，人在平常因为一直在工作劳动学习就会消耗掉身体之中的大部分能量，通过饮食方面以及睡眠方面就能够补偿人身体中所消耗的能量。 五、艾灸
用艾草去泡脚或者是采用艾灸这些外部的方式，也是能够补充身体之中所需要的阳气，尤其艾草本身就是纯阳之草，能够克制出湿气，阳气不足的就可以去多做艾灸或者是拿艾草去泡脚，身体都能够得到非常明显的改善，平常也可以去把艾草铺在人的被子下面，还能够除螨除湿。