冬练三九：晚上可以运动，但这个时间段请务必停止！

现在大多数的人在平常的时候都是格外注意养生的，即便是到达了冬季之后，也都是格外的在意，尤其是三9寒天，还是有很多的人都在关注着，冬练三九就尤其觉得即便是到达冬季之后也一定要去做运动，即便是很多人都一直在强调说，其实在冬季做运动的时候特别的不好。
但还有一部分的人就是特别的不相信，觉得到达冬天的时候，多去做运动，能够使学习循环加速，才能够有利于身体的健康，但实际上在冬季要闭藏，这样才能够不会扰动到阳气，因此也就引起了很多人的好奇，觉得为什么既说让运动又说要练三角，还说要不让去运动，要闭藏到底是该怎么样去做是对身体比较好的，就感觉特别的互相矛盾。 在平常的时候经常性的就能够听到有很多人都在说，在冬季的时候就可以去跑马拉松或者是去冬泳，这样对老人的身体，对年轻人的身体都是比较好的，即便是在寒天雪冬之下，其实也是有很多的人都会去参与进去这些活动之中，他们就不畏惧任何的寒气，觉得是对身体比较好的。
也是身体抵抗力特别的强，实际上对于养生这两个字来说，就一定要去顺其自然才行，跟着自然的变化去做改变，这样才能够达到养生的效果，不要去随意的去跟随别人去做，而且也不要去瞎努力，不然的话到最后即便是费了再大的劲也不一定能够起到对身体有好处的作用，反而还很可能把身体给真的换了，对身体没有任何的好处。 人在日常生活之中一定要去注意懂得避藏才行，千万不要去清扫了阳气，一定要去早点睡，并且要晚一点点去起，把身体之中的阳气都给藏一藏，尤其在平常的时候一定要去注意，绝对不能够去强烈的运动，在人的身体出过大量汗液过之后，就很容易导致寒气入侵到人的体中，从而就会使气血受到影响。
平常的时候，冬练三九并不是说一定要去出大汗的去锻炼，而是练的是人的五脏六腑，就例如人在日常生活中的跑步游泳练的都是肌肉，但实则冬练三九则是关于人的五脏六腑，在平常就可以去站桩，或者是打坐之类的，这些则是能够使人的身体中的气血得到一定的调节，而且也能够自让人的五脏六服，人身体之中经络通畅，气血充盈也能温暖全身。 其实像有很多的朋友，他们在平常的时候都是已经坚持住去做运动，如果也是已经习惯了的话，到冬天反而是一动不动就特别的难受，有一些注重于身材管理的，在冬天也会想着去练一练，运动习惯之后其实再去锻炼对身体也是比较好的，可是在锻炼的时候是可以去做的，有一些问题一定要去多多的注意。
首先都是要去避风寒，人在锻炼的时候要去注意，千万不要去，在风寒之下再去锻炼，也不要去在外面跑了一身的汗，不然则是很可能出现发热感冒之类的症状，人在出汗的时候也就表明气血是在人的身体之中在流淌着，人在运动过之后，体温表面的温度就会升高，再去一见风就很容易着凉，从而病毒就能够侵入到人的身体之中。
其次则是在锻炼的时候微微出汗就已经可以了，千万不要去大汗淋漓，大量穿过之后对人的身体也是十分不好的不利于身体的健康，主要是做一些适当的运动就可以了，尤其是在做运动的时候，要去把握好时间，在到达冬季的时候做运动也是有所讲究的。 在晚上不建议去做运动，不然则会伤害到人身体的气血，有很多人都是在晚上，不是白天不起，一坐一整天，其实这个身体来说是非常不好的，人如果是真的想要去养生保持健康，则是在早上7点至下午3点这个时间段之中再去做运动是比较好的。
如果真的是早出晚归，在晚上也是可以去做运动的，但是要去注意是7点多到8点，再过了9点之后就不用再去运动了，不提倡去运动，如果真的是真的没时间去运动，过了晚上9点也要去多多的注意，一定不能够再去运动了，那么在平常的时候也可以采用几种方式去练人的五脏六腑，就比如站桩还有静坐，多去跺跺脚，对人好处都很多。