老了怕痴呆？提醒：老人若有这5种习惯，患痴呆的风险或增加

69岁的老张在年轻的时候绝对是一个鼎鼎有名的大人物，可是在老了之后居然出现老年痴呆症，无数的人都说这可能就是命运的不公平。原本这一家人经济条件也非常的不错，可现在经济条件变差，老伴的精神状态也变成这样。其实如果发现老人有一些不一样的习惯，这就意味着患有痴呆的风险就会逐渐的增加。 很多家庭如果有老年痴呆症，一方面就需要有效承担疾病所带来的痛苦，另外一方面可能还需要承受一些经济负担，特别是照顾着这些人，不仅需要照顾子女，照顾患者，还需要去承担家务活，同时还需要承担心理上的压力，这点根本就不会比患者少。毫不夸张的就是，一个老年痴呆患者就会将一个正常的家庭摧毁，伴随着病情加重，患者的认知能力就会慢慢的下降，会忘记回家的路，记忆力也会慢慢的变差，甚至连大小便都没有办法进行，然后就会回到婴儿的状态。 要想有效预防老年痴呆也会有很多的方法，首先就应该有意识地保持科学运动，这对于预防疾病也会有这一个好的效果，专家也建议应该每周展开5天中等强度的活动，其中包括羽毛球，广场舞，还有跑步。如果选择步行，最起码需要保证每天达到6000步，还需要尽可能减少长时间坐立的时间。
食物多样化就必须要让自己摄入一些均衡的营养，每天最起码摄入12种的食物，每周应该有25种食物，需要保证摄入维生素，保证摄入膳食纤维，这对于个人的健康也会拥有着更好的帮助。
奶类还有豆类会拥有着比较丰富的蛋白质，这也是人体必需要的营养物质，其中会含有丰富的钙元素，具有着强健骨骼的效果，可以有效减少骨质疏松的风险。肥肉的油脂相对比较高，这没有办法促进与健康，血脂，蛋类，还有鱼肉会拥有着比较丰富的蛋白质，还有所需要的氨基酸，因此也应该多吃一些。 老年痴呆症的出现首先就会有记忆力减退，甚至还可能会逐渐的健忘，比如说忘记做饭的步骤，忘记出门带钥匙，忘记穿衣服的顺序。伴随着病情逐渐的加重，患者可能就会记不清周边所有的人，甚至连地点还有时间都会混淆，性格也会慢慢的变化，会变得比较淡漠，比较挑剔，比较自私，还可能会出现一些粗暴的行为。
首先就可以选择画一个时钟的框，然后把时钟上的数字写出来，以一种正确的方法去排成圆形，告诉老人一个具体的时间，让老人画出来，在这个过程中应该看老人能不能够把数字填好。如果老人没有办法填好建议到医院去做检查，因为这很有可能就是已经出线了痴呆症。
老年痴呆症在不知不觉中就会影响到无数的家庭，这个疾病真的并不是一种什么罕见的疾病，但是现在已经进入到一个普遍的阶段，老年人在进入到退休生活时，无论是经理还是身体，都没有办法比得上年轻人的。为了能够有效预防老年痴呆，还是应该选择付出一些行动，比如说可以跳广场舞，可以戒烟，可以学习一些新的爱好，可以的数学题，这真的是一个非常不错的方法，能够帮助大家解决所有的问题。