睡姿不对身体受罪！仰睡、侧睡、趴着睡，到底哪种睡姿有益健康？

每个人都是一个独立的个体，而在晚上的时候，每个人睡觉的姿势都是完全不一样的，有些人就喜欢睡的时候来回的翻动，而有的喜欢一直就躺着不动深圳市睡一夜都不会去换任何一个姿势，但不论是哪一种姿势，长时间的坚持，对身体并不会太好，有时候若是跟家人或者是朋友在一起。
像是有一些人喜欢翻身的，根本就会让别人觉得特别的不舒服，也会影响到别人，经常分身和一动不动，这两种姿势拥有着不同的健康表现，就例如躺着睡，趴着睡和侧着睡，哪一种跟对身体的健康也是完全不一样的，就例如有一人那么经常性就是喜欢翻身，其实这些人并不是特别喜欢翻，只不过是最开始他们睡不着，所以才翻来覆去的，就是比较烦躁。 越翻身最后就导致越睡不着，像这样的人在晚上睡觉的时候就特别影响睡眠质量所以才睡不着而睡不着的主要原因就特别的多，有时候是因为白天遇到了一些特别不喜欢的事情，而有一些或许是因为在今日的压力特别的大。
或许还有一些是因为盖的被子不是特别的舒服容易胡思乱想之类的，但是不论是哪一种睡的时候都不会特别的舒服，压力也是特别的大，所以才导致睡不着，还有一些是因为上了年纪，而这些人他们就有更年期体内的激素以及器官功能，都和年轻的时候不一样了，也会导致睡不着，激素水平变化以后，非常的大影响到睡眠。
老年人特别容易患慢性病，在患了慢性病之后其实也会影响到睡眠质量，经常性的翻身也睡不着，睡眠姿势对于睡眠的影响是有着一定关系的，对于身体都会有着影响，在小的时候睡眠的姿势就会导致影响的发育。 而到了大了之后，睡眠的姿势就会影响到血液循环，对人的身体腰椎以及颈椎影响都是特别不好的，睡眠的姿势对于睡眠的影响是完全不同的，要是患有疾病就一定要去多多注意，避免一些不好的睡眠姿势，不然的话则会导致人的身体不舒适状态加重，有60%的人在睡觉的时候特别喜欢去躺着睡，而30%的人则是喜欢侧着睡，而剩下5%的人则是有着各种各样的睡姿，但睡姿有时也是不利于身体健康的。
就例如很多人都经常性地趴着睡以及卷缩睡觉，是特别不利于身体健康的一种睡姿，到了冬天之后很多人就觉得卷着睡或者是趴着睡，特别的安全感，而且也特别的温暖，但实际上就会影响到身体的顺畅以及呼吸的舒畅，还会引起全身的酸痛，所以这样睡的话会导致身体特别的不舒服，拍着睡对女性的乳房不是特别的好。 对男性的生殖系统不行也会影响到身体的正常呼吸，因此这两个睡眠姿势一定要去多多注意，除此之外，像是对于身体比较健康的人来说，侧着躺着，都是完全没有问题的，就是看自己喜不喜欢，而有一些人则是不行，还要看个人的身体状况。
比如心脏疾病或者是食管回流的人，就左侧躺比较好，有利于身体健康，胃部有着灼烧感的人就右侧躺比较好，有利于身体健康，孕妇则是要去用右侧躺，这样能够有利于身体的血液循环关于睡觉的姿势在真正睡着的时候其实也是会改变的，并不是说所有的人都会一动不动的保持同一个姿势，但是只要是睡得好，睡醒之后身体没有什么其他的不适。
所以说也没有关系，尤其像是在睡觉的时候可以去采取裸税，这是对身体比较好的一种状况，尤其是可以提升睡眠质量，但也要看个人喜欢，如果是不喜欢也没必要勉强，在冬季睡觉的时候就可以早上睡得早一点，晚上稍微迟一点，这样也有利于身体健康。