鲜牛奶，发酵乳和豆浆，哪个更有营养？家长们别选错了

牛奶之类的乳制品在生活之中本身就是比较常见的，就是因为他们含有非常丰富的营养价值，所以才深受人们的热爱，但是在选择的时候也要去注意其中的营养成分，像是有一些食物，虽然长得非常的相似，价格也差不多，但是性价比很可能却是不同的。
就比如鲜牛奶以及发酵乳还有豆浆，虽然说是差不多长相的东西，但是其中的营养成分却是完全不同的，可却是生活中都是比较常见的一些营养饮品，能够给人身体提供能量以及营养物质，在选择方面很多人都不知道该怎么样去选择，也不知道哪种饮品对于身体来说是比较好的，也不知哪种更加有营养。 在选择的时候就要去了解一下其中的成分，这样也能选择最适合自己的，那么就要去仔细了解一下这几种饮品之中所富含的营养成分，这样也能使人获取自己所需的一些能量。
首先是鲜牛奶是比较常见的一种天然的乳制品，其中就含有维生素，矿物质，乳糖，脂肪酸，蛋白质水之类的，营养物质也是非常丰富的，在平常的时候是很多人都会去优先选择的一种饮品，正是因为里面的部分营养都是人体所需要的钙质磷元素，维生素d，a以及B2，这些在牛奶之中都是非常多的同时，也都是人体之中所需要的一些重要的能量，尤其是每天喝牛奶对于健康来说是有帮助的。
但首先要确定自己是否是对乳糖的物质不耐受或者是牛奶过敏，因为一旦有这种现象之后就要去注意，绝对不能够去选择一些鲜牛奶，因为会引起人身体的不适，其实牛奶不光是能够补钙增强免疫力，其实还能够去降低食管溃疡的压力，最终也会导致胃液以及肠液的反流，那么面对这些问题，了解一下，也能使身体更加的健康。 其次就是发酵乳，这是由于在特殊菌作用的情况之下所发酵形成的凝状的乳制品，里面都是一些特征菌，而且是富含活性的会添加一些保加利亚乳酸菌以及湿热链球菌对肠道是有着调节的功能，同时也对便秘腹泻有预防的作用，能促进人的肠道蠕动，保证肠道的健康，还有一些有机酸氨基酸， B族维生素分类的物质。
这些全部都是可以被人体很好吸收的一些物质，所以选择发酵菌也是比较好的，毕竟对身体来说也有着许多的好处，但是有一些发酵菌，其中却有非常多的添加剂，那么在购买的时候就要去多看一下配料表之中的成分，这样也就能保证自己所买回家的产品是比较健康的，在射入人体之后不会产生其他的危害。
最后则是豆浆，豆浆是可以和鲜牛奶所相比的，而它也非常的具有民族特色，也就是由黄豆泡发之后，再去加入差不多的清水，最终就可以研磨成豆浆含有非常丰富的铁元素，钾元素以及矿物质元素，可以为人的身体补充营养物质，如果是人身体缺铁或者是贫血，还有骨质疏松之类的，都可以多去喝一些豆浆。 同时豆浆之中还有有非常丰富的植物蛋白磷元素以及镁元素，促进人的大脑细胞健康，还能调节血脂，尤其是喝了豆浆之后还能获取硒元素，抑制癌细胞的扩散以及生长，对于女性来说也是非常有好处的，正是因为在黄豆之中含有一定量的黄体酮豆类产品，能够调节人的身体健康，就可以多去选择这一类的饮品。
鲜牛奶，发酵乳以及豆浆都有着各自的特色，不同的饮品之中的营养物质，都是完全不一样的，但是都含有微量元素，矿物质以及蛋白质都是人体所需要的，具体的原因以及具体的选择，还是要去根据自身的原因去决定以及喜好，还有饮食习惯。