午睡是身体修复剂，但这样睡等于生病短命！尤其3类人千万别睡

有许多的人都会觉得午睡其实就是一个修复剂，但是这样睡觉其实真的会让自己生病会让自己短命，尤其是有几类人，千万不要选择这么做，但是股市也会有一定的好处。 午睡就可以有效消除疲劳，当大家在午睡过后就会觉得整个人神清气爽，原本大脑晕乎乎，现在也会觉得非常的清醒，这就如同是修复剂，能够帮助大家扫去所有的疲惫，在接下来的学习还有工作中，必然就会得心应手。根据媒体报道，美国前总统夫人在12年的白宫生涯中，往往就会应付很多的应酬活动，还有访问，全部都是靠中午的时候闭目养神。
很多的熬夜党全部都是晚睡早起，白天一直都会昏昏欲睡，也同样需要通过午睡才能够有效补充晚上睡眠不足，在经过一个上午的工作学习之后，眼睛真的非常容易受累，在中午的时候休息一下，可以让眼睛也得到放松。
根据雅典医学专家的调查分析，午睡对于心脏也会有一定的好处，能够有效缓解心肌梗塞能够预防冠状动脉心脏病，同时还能够有效保护大脑，可以让大脑皮质的神经细胞得到保护，可以得到更好的休息。 但是很多人在午睡时方法不正确，比如有一部分人就会选择趴着睡觉，这其实就会有一些隐患，人体处于睡眠状态时，全身都会肌肉松弛，血液循环减慢之后，头部供血也会减少，趴着睡觉就会使得大脑血液更少，使得人醒后会有乏力眼花以及头昏的现象。长时间趴着睡觉，颈部还容易会扭曲，最终就会导致肩颈部位出现肌肉酸痛，而且还可能会导致视力受损。
人的睡眠主要分成两个阶段。一个就是浅睡眠，一个就是深度睡眠，一般来说在入睡之后的半个小时就会直接进入到深睡眠的阶段，这个时候也同样会处于中枢神经抑制阶段，因此流经脑神经的血液就会逐渐的减少。另外人体肌肉也会处于放松的状态，体内的新陈代谢也会慢慢的减少。所以午睡的时间一般不要太长，应该控制在20分钟到30分钟左右。
在经过分析之后会发现好像只有中国人喜欢午睡，外国人根本就没有这样的习惯。主要是三个不同的原因，一个是习惯的不同，一个是文化的不同，还有一个是大家都喜欢喝咖啡，完全不需要通过午睡来提精神。 也有一些人其实根本就不适合午睡，比如晚上经常性失眠的人，原本睡眠的质量就并不是很好，如果白天睡的比较多，这就意味着晚上更加睡不着。
另外也会包括一些血液循环系统，还有血压过低的人，午睡就可能会导致血压出现波动，为了避免病情加重，这类的人也同样不要午睡。
年龄在64岁以上，并且体重超标的人尽量不要选择午睡，因为这就可能会导致血压还有心跳，全部都会出现影响，随时都可能会出现心脏疾病，又或者是脑中风。
有人会觉得自己在吃饱之后就容易犯困，那么在此时是不是就可以选择睡上一觉呢？并不建议这么做，因为刚刚在吃饱的时候，其实胃部塞得满满的，胃部的压力也会比较大，如果在这个时候直接就选择睡觉，很容易就会出现烧心以及反酸的现象，所以建议最好是选择走动一下，然后再选择睡觉。