长期只吃素，身体会变好还是坏？

现在的人也是越来越养生，对于自己的饮食都是特别在意的，就比如有一些人就不喜欢吃肉，觉得吃素是非常健康的，所以就长时间吃素，可是长时间吃素对于人的身体也并不一定就是有好处的，现在有很多的人都有了很多的慢性疾病入侵，就是因为现在饮食相对于以前来说也是越来越好，所以血脂也越来越高，最终也会导致血压不稳定。
身体不断的慢慢发胖，体重也变得超标，也会想一些各种各样的方式方法来调节人的身体健康，有一些人他们就觉得吃素这种方式能够获取营养，而且也会对身体非常的好，再加上肉类的食物本身就热量比较高，如果是获取太多了之后也会导致血液比较粘稠，最终也会导致发胖，出现一些其他的疾病，比如高血脂，高血压，以及血液比较稠这些现象。 可是长时间的素食主义，对于人的身体并不一定都是有好处的，如果是有不良的饮食习惯，在平常一定要去纠正才可以，长时间的速食将会给人的身体带来一些危害。
一，影响抵抗力
因为素食主义者平常是荤腥不沾的就喜欢吃素菜，可是却导致身体之中的免疫能力变差，所以说想要增强人的身体免疫能力，一定要全方面的获取营养才可以，因为想要增强，人的抵抗力是必须要做到饮食规律的，只有荤素搭配合理才会给人提供更多的营养，在提供过之后也能够激活免疫细胞的功能，抵抗力也会变得非常的强。 提高抵抗力之后病原体也不会入侵人的身体没有疾病影响之后，人的身体才会非常的健康，同时生活质量也会提升，就比如有一些人长期吃素，如果是不改变这种习惯，也会导致营养缺乏，无法增强个人抵抗力。
二、导致营养不良
因为长时间的吃素只是单方面的去获取一些营养，就比如大多数人就知道多吃蔬菜水果可以获取非常丰富的膳食纤维维生素，但其实肉类的营养也是可以提供这些营养元素的，并且还能提供人身体中所需要的一些铁元素或者是蛋白质之类的，在平常只要是营养不良之后，人的身体免疫力就会直接下降。
体重也会特别的不稳定，最主要的是神经系统以及皮肤粘膜都会受到伤害，自己的身体造血功能也会变得非常的差，所以说在平常一定要去注意摄入的营养，因为一旦缺乏一些动物蛋白，人的身体也无法为各个器官提供一些营养的支持，也会导致营养不良。
三、生育能力下降
因为长时间的吃素还会影响到正在备孕之中的男女生育能力，因为健康的生活方式就一定要去养成多锻炼养成良好的生活作息，并且有良好的生活习惯，心态也要保持，饮食健康必须是要保证的，这也是前提。就比如有一些人他们是为了能够减肥，只愿意吃素，但其实就会导致营养的需求无法满足，最后也会影响到人的生殖系统功能，男性的质量将会变得非常的差。 女性如果是想要健康的卵，肯定也是需要营养的，最重要的就是饮食一定要去恰当要规律才可以，要讲究摄入饮食的丰富性以及多样性，肉类的食物也要多吃，也能为人体提供营养，并不是说只吃素不吃肉就能保持健康，这是非常不正确的一种行为。
其实通过这些问题就能发现素食主义者对于人的身体来说没有任何的好处，就有很多人觉得多吃绿色蔬菜是非常健康的对于人的身体也是非常有益的。在平常多吃一些是能够给人体提供非常好的营养，肉类的食物是绝对不能少的，千万不要忽略了肉类食物的重要性。